只是在生活饮食上注意就行，不要特异去改变，有的随着年龄增长，会变黑，首先要调节生活规律，不要过度劳累劳心劳神，生活不要过度紧张；饮食以清淡为主，不要过度油腻辛辣等食物，经常锻炼身体，按时睡觉起床，养成好的习惯，喝粥时候可以适度的增加紫米的量，可以起到一定的补肾的作用。
头发变白多见于遗传、长期精神紧张压力大、饮食不好、肾虚、气血亏虚等导致。可以到中医科就诊进行辨证治疗。平时注意休息，避免压力，避免劳累。多吃一些含有黑色素的食物。
儿童青少年抑郁障碍相关危险因素如下：
家庭不和、曾被欺负、身体被性侵犯、生活中的挫折、父母离异或者分居、重大失望、情感伤害等。如果家长有抑郁症史，比如酒、药依赖等，那么就要看孩子是否存在家庭、社交、教育等方面的问题，是否存在自我伤害、自杀倾向、是否有求助的渠道。要知道患儿的父母有没有抑郁症，有什么精神疾病，有没有共同的病症。另外，社交能力也很重要，包括学校、家庭、同伴关系等。
首先来说，出现白头发的原因有很多种，这种属于是正常的生理性反应，其次青少年白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解少年白头发的症状。
遗传学说。有研究认为白癜风可能是一种常染色体显性遗传的皮肤病。国外作者统计30%患者有阳性家族史，发现单卵双生子中两个均发病。自身免疫学说：自身免疫学说与白癜风的发病关系日益受到重视。许多学者注意到患者及其家族成员中合并自身免疫性疾病比率较高，常见的有甲状腺炎、甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、慢性肾上腺机能减退、恶性贫血、风湿性关节炎、恶性黑色素瘤等。
一般情况下，青少年手抖原因如下：
青少年手抖很多，首先要想到的是缺钙，容易导致组织肌肉营养不良，从而导致手颤。第二个可能是帕金森病，会引起颤抖，必须要到医院做进一步的诊断，并接受正规治疗的。
在日常生活中，患者应该注意休息，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，有利于身体恢复。
