问题分析：您好，从您的描述来看您的情况考虑可能是体虚或者是频繁的性生活或者频繁的手淫而导致的。
指导建议：平时要避免频繁的手淫，频繁的性生活，加强体育锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，例如黄鳝，泥鳅猪尾巴等，可以配合一些中成药进行调理，例如金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等。
手淫次数多，阳痿早泄，腰酸背痛，在中医的角度，是肾虚，虚阳不振的表现，需要辩证治疗，滋肾补阳，中药调养，效果不错，也可以自己买点中成药吃，注意生活要有规律，加强体育锻炼。
阳痿病人中医提倡食用补阳的食物以及药物，如韭菜、淫羊藿、仙灵脾、杜仲等，若为气虚所致的阳痿，也可食用山药、薏米、莲子等食物。可以从心理上来进行调节，多做一些心理疏导，因为心情过于紧张也会导致阳痿早泄的。早泄病人应忌酒、忌辛辣刺激性饮食。
阳痿和早泄都是男性功能障碍性疾病。阳痿是指在性生活中无法勃起或无法勃起。早泄指不到两分钟的性生活。早泄和阳痿都会影响性生活。应该注意避免频繁的性生活和手淫，还是要去医院检查一下，对症下药。
男性在男性中比较常见的两种性功能障碍，就是阳痿、早泄。阳痿，也就是勃起功能障碍，是指在同房的时候，阴茎不能正常勃起、勃起不坚固，不能正常插入，或者勃起后不能正常进行，不能正常进行性生活。早泄是指射精潜伏期短，如果没有插入就射精，或者射精后不久就会射精，通常持续3个月以上。两者可能是独立或并发的。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。