每天慢跑2000米可以减肥吗？？

天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。

天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。

每天慢跑5公里通常不能达到减肥效果。慢跑属于有氧运动，通常坚持跑一个小时以上才能起到燃烧脂肪的作用，慢跑5公里只能起到强身健体的作用，不能达到减肥目的，爱美者如果想要减肥，可以到医院使用抽脂手术，利用负压的方式，在脂肪堆积处使用引流管吸出多余脂肪，达到瘦身的目的。抽脂手术后避免剧烈运动。

每天晚上慢跑能够辅助减肥，但需要长时间坚持才能够达到减肥的效果。如果身材比较肥胖，通过慢跑的方式能够燃烧体内的脂肪，也能够达到减肥的效果，但需要长时间坚持。想要快速达到减肥的目的，通常可以采取光纤溶脂的方式，能够采取等离子光热效应使脂肪液化，并且通过代谢的方式将液化的脂肪排出体外，能够达到瘦身的效果。

在早晨空腹慢跑20分钟一般并不可以快速减肥，快速减肥可以选择抽脂手术治疗。空腹慢跑20分钟可以起到辅助减肥的效果，但并不能快速减肥，如果想要快速减肥，可以到医院进行抽脂手术治疗。抽脂手术一般会利用负压吸引的原理，将身体多余的脂肪细胞抽出体外，从而达到快速减肥的效果。

慢跑对减肥当然是有作用的，但是一定要注意，运动锻炼身体，一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，只有长期的运动才可以对体重起到改善，并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能，年龄来综合判断。刚开始，从时间比较短的慢跑开始，逐渐增加运动的时间，每次45分钟到1小时为比较好的时间。