三角韧带损伤3到4个星期恢复。但是如果三角韧带损伤比较严重大部分断裂完全断裂，甚至有骨折，是需要进行手术治疗的，手术治疗之后石膏固定6到8周的时间。拿掉石膏之后，可以热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力。
三角韧带损伤之后，要注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，但受伤两天之内可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，每次冷敷大约20分钟，每两个小时冷敷一次，有助于消肿止痛减少出血。受伤两天之后可以局部热敷，积极的完善磁共振检查，如果具有手术指征的情况下，进行手术治疗。
外三角韧带损伤需要3个月的时间才能恢复，但是也要看三角韧带损伤的程度。如果是轻度的拉伤，只需局部制动或者使用石膏外固定，大约3周之后就可以恢复。如果是三角韧带断裂，需要进行手术修复，手术后使用石膏或踝关节支具进行固定，3个月之后才能恢复。
三角韧带损伤恢复的时间和它损伤的程度有很大的关系。如果损伤程度比较轻，仅仅是韧带的挫伤或者轻微的撕裂伤，进行石膏固定就可以了，一般3到4个星期可以恢复。但是如果三角韧带损伤比较严重大部分断裂完全断裂，甚至有骨折的话，是需要进行手术治疗的，手术治疗之后石膏固定6到8周的时间。
三角韧带损伤可以通过石膏支架固定、手术等方式来治疗。
患者的三角韧带受伤，如果不是因为韧带受伤，没有明显的撕裂和断裂，而是出现了韧带水肿，可以选择使用石膏支架，也可以使用支架外固定四个星期。而一旦患者的三角韧带出现了明显的撕裂和破裂，那么就会造成脚踝关节的稳定性受损，再加上以后的剧烈运动会造成踝关节的创伤性关节炎，从而出现严重的踝关节肿胀，出现疼痛，因此要进行外科手术治疗。