一般如果出现子宫脱垂症状，再想让子宫恢复基本上是不太可能的事情，只有通过规范性治疗不要疾病加重，轻微子宫脱垂平时可以做收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，这样有利于疾病的恢复。
轻度的子宫脱垂可以通过物理疗法。盆底肌肉的锻炼以及使用子宫托或者针灸的方法，无论是顺产还是剖宫产，对于女性的身体损伤比较大，所以有可能会出现阴道前后壁膨出，或者子宫脱垂。
选择大小适中的子宫托，第一次使用子宫托应该在医师指导下进行安置。白天使用，晚间取出，洗净备用。久置不取可发生子宫托嵌顿，甚至导致尿瘘或粪瘘。宫颈及阴道壁炎症，生殖道溃疡者和重度脱垂无法还纳者不宜使用，月经期和妊娠期停用，使用后每3个月复查。
产后妈妈大都气血较虚。中医上说子宫下垂是中气不足，气虚下陷，可以适当进补一些补气血的食物，比如：桂圆、阿胶、红枣、鱼胶等。食补只可作为辅助锻炼的方式，坚持凯格尔运动配合食补，效果会更好。
轻度的子宫脱垂，虽然没有明显的症状，但是一般也不能够恢复到最初的状态，仅仅需要通过保守治疗等进行改善。保守治疗可以选择盆底肌肉康复训练，或者是口服中药，有效促进盆底肌张力的恢复，缓解局部的症状。
在胎盘娩出后，子宫逐渐恢复至未孕状态的全过程，称为子宫复旧，一般需要大约六周的时间，主要变化为宫体肌肉纤维缩复，和子宫内膜的再生，同时还有子宫血管的变化，子宫下段和宫颈的复原等。产后六周，子宫大致会恢复过来。