宝宝出现拉肚子可以尽量多吃些含汤水的食物，如粥，汤面等，里面可以煮些新鲜蔬菜，但是不要太油腻，不要放辣椒，也不要吃太凉的食物。尽量多喝些温热的水，水里面可以加些糖和盐。
一般情况下，幼儿拉肚子首先要注意避免吃油腻、辛辣刺激的食品，比如鸡蛋、排骨汤、鸡汤、鱼汤等；还避免食用海鲜、螃蟹、坚果等对皮肤敏感的食品。可以吃米饭，瘦肉，蔬菜，面条，稀饭等食物，要注意适量吃，避免饮用含碳酸饮料的汽水和高糖食物。建议幼儿拉肚子严重时及时前往医院，在专业医生的指导下进行治疗，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
宝宝拉肚子时，要清淡易消化富有营养软食，如鸡蛋糕、小米粥、小面条等，不要吃生冷硬及辛辣刺激性食物，不喝冷饮和碳酸饮料；如果是肠炎，腹泻伴有不同程度发烧，应该吃一些相关药物。脱水严重时，口服糖盐钾液体补充肠液，以免虚脱。
怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷，每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助在日常饮食中获取1200毫克的钙，每天吃至少三份富含铁的食物来确保从日常饮食中获取30毫克的铁，多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。
拉肚子通常是指腹泻，可以适当吃白粥、面条等食物。
腹泻时要注意饮食，可以喝加盐的白粥，少吃肉。尤其是因为胃部发炎而引起的腹泻，在饮食上要以清淡为主，多吃点加盐的白粥，在补充营养的同时，还能缓解胃部的负担。出现腹泻症状时，最好是吃一些易消化的食物，比如面条。面条有很高的营养价值，并且更易于消化和吸收，因此，在腹泻时，吃面条是不错的选择。不过平时要多吃一些不能太油腻的面条，否则会增加肠胃的负担。
腹泻会排出大量的水分，会造成身体缺水，所以这个时候要多喝水，这样才能保证身体的正常运转。
拉肚子吃清淡的食物好，有利于身体健康。
拉肚子主要是因为肠道的表层粘膜受损，导致体内的水分和盐含量增加，造成粪便的数量增多，主要是细菌感染导致的。拉肚子的时候可以多摄入一些粥、面条、水果等清淡的食物好，能够给身体提供充足的营养，补充血容量，改善微循环，从而加速身体的新陈代谢。
患者平时应该建立合理的生活制度，避免过度劳累，保持身心愉悦，保持饮食及餐具的清洁。