多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些营养容易消化的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,不要熬夜,保证睡眠,也可以用天麻炖鸽子汤喝,有止疼的作用。而且疼痛原因很多,如高血压头痛,神经性头痛,睡眠不足熬夜大脑乏氧出现的头痛,治疗需要辨证施治,饮食应该辨析发病原因,才可以进行饮食调理治疗的。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的,建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解,不要熬夜,保证充足的睡眠,保持身心舒畅,并且可以多吃一些蔬菜水果,不要吃油腻辛辣性的食物,并且在月经期间可以多喝一些红糖水,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,还要注意保暖等。
如果是高血压所导致的头痛,应该吃些三低的饮食,忌食油腻腥辣食物,多吃一些清淡的蔬菜,如果是神经性头痛,睡眠不足疼痛,应该忌食辛辣食物,食疗西红柿汤,酸菜汤,多吃蔬菜水果治疗。引起头痛的原因有很多,治疗起来也要对症治疗,在日常饮食上更要调理好。
头疼吃水果可以吃梨,生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,对头疼有很好的疗效。吃西瓜,无论是风寒导致的头疼还是风热感冒,在头疼初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使头疼加重或延长病痛的时间。如果头疼加重出现了高热,口渴,咽痛,尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于缓解疼痛。
头疼的病人可以吃更多的豆类和大豆制品。同时,可以吃苋菜、紫菜、蘑菇、黄芽等富含镁的蔬菜来缓解头痛。经常头痛,而且大脑过度使用,和神经疲劳有一定关系,如果神经头痛,也可以考虑药物治疗或针灸治疗,如果是大脑过度使用,就要好好休息一下,不要吃辛辣刺激的食物,保证充足的睡眠,不要过度劳累。
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