身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气。
可以适当的进行锻炼，加强身体素质，比如瑜伽、太极、慢跑等，促进血液循环，增加肠道蠕动速度，增强身体抵抗力，对于痔疮的预防跟治疗有很明显的效果。日常生活还需要避免食用辛辣刺激食物，避免酗酒，多食用蔬菜水果粗粮等富含纤维素食物，改变长时间蹲厕所及便秘等不良习惯。
平时要注意多运动，多喝水，多吃绿色蔬菜水果粗粮，保持大便通畅，注意局部卫生，多吃含纤维素多的食物，粗粮，蔬菜水果。喝蜂蜜水，不要吃油炸辛辣刺激性食物。忌烟酒，饭后散步运动。可以用药膏涂抹，或者手术治疗。
避免辛辣，油炸食物，多食膳食纤维，荤素搭配，粗细要得当，这样才能使大便不至于稀溏，干燥保持大便通畅，养成定时排便的好习惯，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。不强忍排便，积极治疗便秘，并防止发生腹泻；注意保持肛门周围清洁。
产妇得了外痔可以选择保守的方法，注意卫生和药物治疗。
可以通过肛门的部位进行治疗，平时要保持肛门的清洁，每日用温水泡澡两次，如果出现严重的红肿，可以用热水敷在肿大的痔核上，这样可以迅速的消除。外痔发生后，患者会出现严重的肛周感染，可以服用阿莫西林等抗炎药物。如果出现严重的感染，可以通过口服头孢曲松钠等药物进行治疗。
