乳房出现疼痛的现象，可能有一些乳腺炎症或者是乳腺结节引起的。乳腺病包括很多，包括乳腺炎症，乳腺结节和乳腺纤维瘤等情况的。如果只是轻微的炎症现象，服用一些消炎药物并且同时注意饮食就可以的，急性期也不能够进行大幅度运动的。
男性有乳房损伤，也可能导致乳房肿胀或疼痛或伴有肿块等不适，因此应多吃清淡的食物，看是否有不适，通常应加强营养，不要情绪激动，或熬夜，如果工作和休息时间不规律或容易导致乳腺疾病有可能改变。
在哺乳期间出现了乳房刺痛，不除外是乳腺炎的发生，还会伴有发热，主要是由于乳汁淤积所导致，因为乳汁是细菌的培养基，局部排空不通畅，很容易继发感染，严重下还会形成脓肿。
乳腺病有乳房疼痛一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适。如果疼痛的厉害，可以去医院做彩超检查，确定疾病的性质以后，再选择治疗方法，平时要保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动，不要熬夜，保证睡眠。
乳腺病在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，注意避免生气急躁上火比较好。一般的轻度症状可能会是生理反应，乳房的胀痛发生在大姨妈期前，大姨妈后乳房也往往缓解胀痛，这不需要治疗。
问题分析：您的乳腺B超单子我看到了，这个考虑可能是内分泌激素水平失调有关，乳腺结节大多数考虑是良性的，目前尺寸不是很大，可以先采取药物进行保守治疗。
指导建议：可以吃逍遥丸，乳癖消或者是小金丸或者桂枝茯苓胶囊，可以选择性的服用，吃1~3个月左右不等。平时少喝豆浆豆奶，少吃豆类制品，多吃新鲜的蔬菜。经常按摩乳房，胸罩宽松定期复查乳腺彩超。
