男性患有少精弱精的情况，在平时的生活中可以吃人参，因为人参是进步的良药，具有增加精子的制造量和增强活动频率作用。韭菜具有温肾壮阳的效果，鲑鱼可以增加体内的荷尔蒙，并且还富有很高的蛋白质，当归含有天然的植物荷尔蒙，具有补血的作用，可以让人气血顺畅，性趣增加，洋葱大蒜大葱都具有强精的效果，或者可以吃一些富含锌钙的食物，比如生蚝等。
一般少精和弱精症大部分都是考虑有炎症导致的，所以应该到医院做前列腺生殖泌尿系统的检查。如果有炎症，可以口服消炎药物一段时间也需要局部坐浴。如果没有炎症，可以口服中药调理半年左右。治疗期间避免辛辣刺激的饮食，避免饮酒吸烟等不良的生活习惯。
弱精少精这种病症要积极配合医生治疗之外，平时不要抽烟喝酒，酒精对身体的危害很大，而且会导致精子质量下降，积极参加体育锻炼提高身体素质，多吃一些鱼类，海鲜类食物，牡蛎，牛肉，牛奶，羊肉等富含营养的食物。
平时多吃一点肉类高蛋白质的食物试试看。也可以多吃点豆制品也是有好处的。忌吃或少吃荸荠、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
缺精少精可以多吃一些高蛋白的食物，如新鲜的牛奶、鸡蛋、鱼肉、蚕蛹等，另外也可以多吃一些维生素的水果蔬菜，如苹果、橘子等，另外也要注意补充雄性激素，可以吃动物睾丸、牛肉、栗子等。