怎样调理，谢谢
失眠烦躁的治疗方案如下：
1.当你心情不好的时候，运动可以消除你的烦躁和焦虑。睡前可以适当运动。除了调节心情，人体在运动后还会感到疲劳，睡意也会慢慢到来。所以睡前适当的运动可能对睡眠很有帮助，不需要太剧烈的运动。像慢跑和瑜伽这样的简单动作是好的。
2.泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。泡脚的最佳水温是40摄氏度。每晚睡前泡脚15分钟。泡脚的时候尽量用墙高一点的锅，水要泡过脚踝。'
女性月经推迟、烦躁、失眠要检查一下，看是不是怀孕引起的。
如果做了血HCG检查，并不是怀孕导致的月经推迟。可能是因为女性在月经前后会出现激素水平升高和经前综合症，会感到烦躁。月经推迟是受女性情绪影响的。如果感觉烦躁，甚至会导致月经推迟。所以月经推迟。如果排除怀孕，保持愉快的心情。如果月经推迟7天以上，可以用彩超检查子宫内膜的厚度。如果子宫内膜增厚，可口服黄体酮促进月经来潮。月经后2-4天检查激素水平，找出月经推迟的原因。
因为失眠导致神经障碍，神经损伤使人苦恼和烦躁。
这种症状可以用安神类药物治疗。身体营养素缺乏，特别是维生素，会导致神经损伤和精神系统的变化。患者会出现失眠、达蒙等症状，以及精神过敏。多由神经系统问题、神经衰弱、神经过敏引起。最好是有失眠烦躁症状。保持内心的平静，不要太担心，尽可能放松身体。失眠的情况下，可以尝试用饮食疗法或中药缓解失眠症状。考虑到患者由于一时的刺激或精神紧张，精神和身体状况异常，会出现一系列症状。调整心态，及时锻炼，会适当改善。如果需要长期去医院检查的话。
失眠和烦躁可以通过以下方式缓解：
1.睡前可以做打太极拳、瑜伽、散步等舒缓运动。
2.还可以睡前用热水泡脚，按摩穴位，泡脚洗澡，可以达到全身放松的效果。
3.睡前不要喝浓茶、咖啡、抽烟或喝酒，会影响睡眠质量。
4.睡前也可以喝一杯热牛奶或者淡绿茶，有助于睡眠。
5.养成早睡早起的习惯。平时要消除焦虑和抑郁情绪；多吃新鲜蔬菜和水果。
如果失眠是因为烦躁引起的，可以通过以下方法来缓解：
1.改善症状：失眠会对第二天的生活造成很大影响，所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物，帮助患者改善症状。
2.针对性治疗：要区分情绪是否激动，是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症，建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应，可以进行自我放松调节，包括置身于更放松舒适的环境中，做放松练习，听舒缓的音乐，或者与熟悉友好的人友好交流，这些都有助于缓解烦躁情绪，进一步改善失眠。
怀孕初期会烦躁失眠。
在怀孕初期，由于身体激素发生异常所以就会出现一些不太正常的身体反应比如失眠和烦躁，这些都属于比较正常的现象，所以不用太过担心。一般这种失眠烦躁的现象只会持续一小段时间，随着妊娠的进一步进展，这种症状慢慢会消失，绝大部分在怀孕三个月左右会好转。如果想要缓解这种不适的症状的话，可以选择出去散散心，保持轻松愉快的心情。