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来月经时心情平和些（）
情绪易怒失控可以分为两种形式的原因，一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化，另一类就是，精神心理疾病症状性的情绪变化。这种通过自我调节，适量的运动，通过转移注意力，可以缓解。
月经前失眠烦躁可能是由以下两个原因引起的。
1.肝火扰心：如果女性每次来月经，除严重失眠外，还常伴有焦虑烦躁、目赤耳鸣、头晕腹胀、口干口苦、尿量少、尿色暗、伴有异味等症状。多为肝火扰心所致。建议服用具有疏肝、宁心、安神作用的药物，如龙胆泻肝汤等。可以缓解严重的失眠症状。
2.痰热扰心：如果女性经常出现心烦胸闷、恶心、嗳气、口苦、头重、头晕等症状。且每次来月经前失眠严重，可能是痰热扰心所致。可以遵医嘱服用黄连温胆汤等具有清热化痰、安神定志功效的中药，改善症状。
通常情况下，怀孕初期很多孕妇都会出现情绪不稳定，这是正常现象，需要控制好自身的情况。
1.家居环境应保持安静、舒适。养成合理作息、规律睡眠的习惯，睡前尽量放松，避免从事紧张、兴奋的活动，睡前可用温水泡脚。2.适当释放不良情绪，可以向家人、朋友倾诉和宣泄。
此外，注意饮食有节，晚餐不宜过饱，忌浓茶、咖啡、醇酒。适当从事体力劳动和体育运动，增强体质，劳逸结合。
孕妇情绪不稳定对胎儿会有影响。
怀孕12周以前，胎盘附着不牢靠，此时情绪不稳定，长时间生气、哭泣、发怒、悲伤等，可能会引起体内激素水平发生改变，诱发宫缩，引起女性出现腹痛，阴道出血等先兆流产的现象。孕晚期子宫敏感度增加，可能会造成女性出现先兆早产。此外，部分女性因为情绪欠佳，影响正常食欲，导致营养摄入不足，引起胎儿生长发育受限，对胎儿以后的性格智力，正常生理发育也有一定的影响。
建议孕妈们平时注意放松心情，保持心情愉快，不要斤斤计较，乐观豁达一些。
来例假前脾气异常暴躁可以多听舒缓的音乐，可以到外面散散步，或者是吃甜食等，都是可以缓解脾气暴躁的情况。在来例假期间，要想美好的事情，在饮食方面要注意加强营养，多吃富含蛋白的食物。
当然会有影响，妈妈的情绪很重要的，在孕期要精神愉快，合理饮食，注意休息.补充叶酸和复合维生素，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要。精神高度紧张或者是情绪波动太大对孕囊发育有影响，如果情绪过于激动，有可能会导致胚胎停育或者是先兆流产。所以怀孕以后一般建议孕妇保持良好的心态。
