骨质增生脖子疼要注意不要过度劳累、受凉、长时间低头等。在减轻疼痛之后还要考虑是否有增生比较严重，例如椎管中的增生压迫脊髓和神经，此时要做进一步的检查，根据手麻或者压迫的程度，可以采用颈部固定保护、理疗、外敷药物。如果保守治疗效果不理想，建议做进一步的检查，并在医生的指导下进行手术。平时的生活起居要规律，加强锻炼身体，增加户外活动量，多晒太阳，充足睡眠。
可以通过贴敷止痛膏药，按摩，理疗等方法减少关节运动。来缓解症状。平时要注意避免长时间伏案工作，避免长期看手机电脑。症状严重的话可以配合药物进行治疗，同时做米字操。
发现骨质增生后出现行走步态艰难，行走笨重，两脚无力，感觉脚底好似踩在棉花上，手无力等。交感神经型骨质增生：容易引起视力下降，导致视力模糊，眼睛极度不舒服，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪，肢体发凉，体温下降，同时受累头，面，颈部，有发麻或疼症状出现。
颈椎骨质增生的症状有，产生局部的疼痛肿胀，活动受限，伴有颈肩部以及头皮的牵拉的感觉。颈肩部发紧发硬。如果颈椎骨质增生是压迫到了脊髓神经会产生相应肢体的感觉，运动功能障碍。
治疗颈椎骨质增生的主要措施应该针对颈椎不稳进行治疗，首先要限制颈部活动，其次是加强颈项肌功能锻炼，通过头、手对抗颈项肌的锻炼，可以增加颈项肌肌力，改善颈椎稳定，并及时控制骨质增生的发展。
不要相信什么偏方，颈椎骨质增生属于一种颈椎退行性的病变，是人体的一种正常蜕变性地反应，脊柱部位的骨质增生，往往说明这种部位存在不稳定，颈椎骨质增生，主要的目的是恢复脊柱的稳定性，所以说骨质增生本身不是一种病，如果骨质增生没有造成局部的神经压迫，也没有形成其他的不适症状，是不需要特殊处理的。