避免长时间站立，不要走路过多，注意膝关节的保暖，避免膝关节受凉，可以给予局部进行热敷，理疗，烤电，使用活血化瘀的中药。可以到骨科就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。
大腿内侧的淤青，如果是对称性的发生，而且是经常性的发生，有可能是血管炎导致的，或者是网状青斑，这是一种皮肤的血管出现一定的变态反应而出现的一种炎症性的改变，这种改变一般的对于有的病人，可能没有任何的自觉症状，有的病人可能伴有一定程度的疼痛的感觉。
不正常，长期局部受压导致血液循环不畅引起的一种情况，还可能是由于凝血功能低下，导致皮下出血出现的情况。造成大腿内侧淤青的原因还与血小板减少和凝血功能障碍诱发的皮肤瘀点、瘀斑有关，尤其是过敏性紫癜。
大腿内侧出现淤青，大多数情况下是外力损伤或者重物挤压引起的。如果没有明显的症状表现，一般可以通过热敷和按摩就可以缓解。除了与外力损伤以外，造成大腿内侧淤青的原因还与血小板减少和凝血功能障碍诱发的皮肤瘀点。
大腿淤青一按就疼痛的原因，通常是由于局部外伤导致的皮下出血引起的。局部的微血管破裂后会导致局部的水肿，水肿后会刺激皮神经引起疼痛，通常在伤后三天内进行局部冷敷，使局部的血管收缩，减轻出血及水肿症状，缓解疼痛。
如果是在大腿内侧有根筋疼，首先需要排除有没有腰椎间盘突出压迫坐骨神经，放射到大腿根部引起的疼痛症状。要做腰部的CT或磁共振检查明确，如果是腰椎间盘突出引起的，可以通过腰部的理疗和牵引改善症状，严重的也可以通过微创手术来治疗。