我是那种吃什么都胖的那种类型,吃的多点上腹部就胖,就是在胃周...

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我是那种吃什么都胖的那种类型,吃的多点上腹部就胖,就是在胃周围的赘肉比较多。我想问一下应该怎么样健康减肥呢?都有那些动作可以有效的减肥啊?谢谢医生答复!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
2532 主任医师 健康保健中医科
擅长:擅长内科常见病的诊断和治疗,亚健康指导等
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如果想减肥的话计划是:
每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟,跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐
然后尽量不要吃饭和面食(碳水化合物)
多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类
如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果
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薛叶红医师 医师 邢台中兴医院
擅长:内科
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你的情况建议你晚饭不吃后只是吃少量的水果来调理一段时间就会减肥的,有问必答祝你健康!
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相关问答

可以吃一些山楂。山楂味道微酸,属性温和。山楂可以加快血液循环,促进排泄。腹部积液的患者通常会出现腹痛,腹胀,痛经,呕吐等症状。所以吃山楂可以有效的治疗。可以吃一些淮山。淮山味道甘甜,属性平和。有益气补肾。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肚子需要饮食和运动搭配,效果才好。适合减肚子的食物有,香蕉,它含有丰富的食物纤维,维他命a,有强化肌肤,利尿软便的功能。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

腹部胀满吃以下药,具体分析如下:
如果是因为饮食过量,可以服用健胃消食片、潘立酮片,帮助消化,减轻腹胀。如果出现胃痛、嗳气、反酸等症状,建议去医院消化科进行电子胃镜检查,明确诊断,并在医生的建议下服用舒肝快胃丸、雷贝拉唑等。腹部的胀满可以通过按摩来改善,同时要注意保暖,多运动,多吃一些水果和蔬菜,以保持大便畅通。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

逐渐调整饮食,要配以清淡,少油的厚流质饮食。要讲究烹调方法,食物要极细软,易吞咽,并易消化吸收,应注意维生素,矿物质和微量元素的补充,必要时可用水果充饥。饮食调理要以高蛋白、高维生素饮食为主,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、羊肝、山楂、香蕉、石榴、西瓜等食品。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

腹部有脂肪的减肥人士通常可以吃玉米、鸡胸肉等食物来减肥;也可以在医生的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物进行减肥。
腹部有脂肪的减肥人士在饮食上应尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如玉米、鸡胸肉等,不仅能为人体补充营养,还能控制热量的摄入。此外,减肥人士的腹部上有脂肪,也可以在中医医师的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物,一般能起到降脂、消胖等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,腹部手术后吃易消化、营养价值高的食物比较好,具体内容如下:
在进行腹部手术后,患者的胃肠道功能通常需要一定的恢复时间,在此之前,患者通常需要禁食水。在排气之后,患者可以适当地吃一些易消化的食物,如米汤、米糊等。此外,患者还可以适当的补充营养价值高的食物,如鱼肉、大豆等,以增强体质,促进身体恢复健康状态。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。