我今年十六,还是一名高二的学生,我晚上害怕睡觉

会员63579396 16岁 已回复
我今年十六,还是一名高二的学生,我晚上害怕睡觉,也不是经常都这样,但是星期天,或放假就会睡得很好很安稳,平常上学的时候大部分时间还是睡的很好,但总有那么好几次,快开学的时候时,快考试的时候,平常也有,总是害怕自己睡不着觉,有时晚上很早就上床睡觉,几个小时之后还是睡不着,很着急,焦虑,还担心第二天,如果不想睡觉的事也会很好,只要一想心情就会很烦躁,我觉得还是心理问题,想不开,求助,给我一些方法,谢谢
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王眉眉 个人心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
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问题分析:这可能是你担心、害怕、焦虑的表现,担心第二天的事情,担心晚上睡眠不充足会影响第二天的活动(如考试),所以把注意力一直集中在睡不着本身上,导致越睡不着越紧张焦虑,越想睡越睡不着
意见建议:建议睡觉的时候不要把注意力关注在能不能睡着这件事情上,睡不着时不要强迫自己睡着,可以让自己深呼吸几次,然后自我暗示:睡吧睡吧。不用提前很久上床睡觉,按照平时的作息时间就好,晚饭后可以适当运动,做瑜伽,睡前泡个热水脚,听听轻音乐。如果自己无法摆脱,建议寻求学校心理老师的帮助或专业心理咨询师的帮助
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郭志峰 牡丹江春雨学校心理诊所
擅长:儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,疑病症...
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问题分析:您好,您这种情况应该是属于考试焦虑,可能在你内心深处觉得如果考不好就会失去父母的爱。
意见建议:父母可能也是处于一种焦虑状态,但是焦虑对考试的作用是负面的,所以要处理好这部分情绪,也要避免父母继续把焦虑传递给你,必要的话可以做一下亲子关系的心理咨询。
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相关问答

问题分析:您好,根据描述是有睡眠障碍的表现,有可能和精神压力,环境压力等因素有关。
指导建议:请说明现在是否还有情绪低落,焦虑急躁易怒,精力不集中,记忆力下降,食欲不振,心慌,手抖等症状。

何为明主治医师其他解放军总参直属医院已帮助用户:68227
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

问题分析:您好,根据您的描述,多考虑月经周期异常,多是内分泌失调引起的。
指导建议:根据您的情况,建议进一步检查,查性激素全项,了解内分泌情况,再对症治疗。

苏文副主任医师妇产科兰州市七里河区人民医院已帮助用户:1019
擅长:妇科常见病 :阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,妇科内分泌疾病等,产科常规检查及合并症等

学生晚上失眠有以下解决方法:
1、改变睡眠习惯。青少年阶段,睡眠时间要足够,晚上尽量10点之前睡,早上6点起,至少睡够8-10个小时。要上床就熄灯睡觉,另外早上起床时间也应固定。
2、家长与老师需要和学生多沟通,有的小孩学业压力较大,自尊心又特别强。希望能够通过沟通,让学生真正内心放松,就能有效缓解失眠症状。
3、平时增加体育锻炼可以有效治疗失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

学生失眠的调节方法如下。
1.首先要使用安神补脑的药。例如枣安神丸,用于临时治疗。患者症状好转后,要通过调整作息、缓解压力等方法缓解症状。
2.给学生制定合理的休息时间表,合理安排学习和休息的比例和强度,工作和休息相结合。必要的话,可以给学生充分地休息,例如看电影或玩游戏。
3.学生精神活动量大的情况下,可以适当增加鸡蛋磷酸盐和富含蛋白质的食物(如深海鱼、肉、鸡蛋、牛奶等人体所需的营养素),以加强营养,满足大脑的能量消耗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

食补治疗,买一副猪腰子洗干净,然后把和中药材杜仲一起放进锅里煮,煮熟了之后,把药材碎过滤掉,然后喝汤,吃猪腰子。平时多吃一点栗子、山药、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

5岁半儿童老是晚上做噩梦,害怕睡觉可能是以下原因导致的,需要对症处理:
1.心理方面:家长经常争吵,造成家里气氛紧张,或者家长对孩子的要求太严格,经常打骂、责备孩子,让5岁半儿童长期处于高度的焦虑、恐惧之中,很有可能会让5岁半儿童在睡着的时候经常做恶梦。可以进行心理治疗。
2.缺铁:5岁半儿童由于平时有挑食、偏食等坏的行为,会导致身体缺少足够的营养素,特别是缺钙,血钙水平过高,会引起神经兴奋性增高,睡眠不踏实,经常做恶梦。可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。