脚后跟骨裂多长时间能恢复需根据实际情况来判断。
正常来说，脚踝骨的血液循环较为充裕，只要平时多注意休息和保护刹车，大概一个半月后就会出现大量的伤疤。骨折的愈合一般要三个多月才能痊愈，不过患者的年龄、身体素质、积极的注意、保护的情况等都会对骨折的愈合造成一定的影响。因此，骨折愈合的时间取决于复检的片子。如果通过X光观察到骨折的线条变得模糊不清，说明骨折处已经完全恢复了。如果过早的活动，会导致骨折的恢复受到一定的阻碍，导致骨折的脱臼。
跟骨骨裂恢复时间相对较长，可能需要三个月以上。可以去一些正规的大医院进行检查，根据检查结果在医生的指导下进行积极的治疗。平时注意休息，不要过于劳累，尽量不要活动，不要走路。注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
手指有骨折者，平时不宜同房。
由于骨裂又属于骨折，仅骨折程度轻。但病人一旦出现脚后跟跟骨骨折时，需严格维持患部制动而无法下地行走，通常需借助石膏托及其他支具予以固定，以防患部骨折端移位或再骨折。除此以外，饮食方面病人还需多吃一些蛋白质和钙质含量丰富的食品，还要避免烟酒。以免多骨裂处造成发炎的症状，还要注意患处避免接触水。
脚后跟有过骨裂没太在意过后脚后跟鼓起怎么办，可以到医院拍x光片检查，通常骨裂可以通过石膏固定，有淤血可以配合用点活血化瘀的药物来治疗，平时在家注意休息避免劳累，也可以用热水泡脚促进脚部的血液循环。
这属于运动不当导致的足跟骨裂，一般问题不大，平时避免过度的走动，局部制动，可以用膏药外敷，消肿促进骨折愈合。应该28天后就可以适当扶拐下地行走，两个月后就可以正常走路了，完全恢复正常需要三个月左右时间。
骨裂了，其实就是骨折了，只是位置比较不错，是可以保守治疗的，只是不同的部位骨裂，保守的方法不一样，如果是上肢额地方骨裂，需要石膏固定，上肢骨裂的地方不要用力，需要静养二三个月。