在饮食上多吃一些清淡易消化的食物，可以少食多餐，不能暴饮暴食，不要吃辛辣刺激异味的食物。不过还是首先要确定自己是什么病因所引起的，可能是低血糖或者是大脑供血不足，都会出现这种症状，所以在这时候一定要放松心情，不要过度的压力，保持良好的心态。
出现头晕呕吐的症状，首先要确定具体的病因，排除是由于脑部供血不足，血压增高，脑血管疾病等原因导致的，需要及时检查血压和血常规，头部ct或者磁共振予以确定。无论是什么原因出现的头晕呕吐，在饮食方面一定要注意饮食清淡，不要吃过于辛辣，生冷刺激性食物，多吃一些容易消化的食物。可以喝一些粥类汤类食物，对疾病的恢复有好处。
一般来说，出现心肌缺血同时伴有呕吐头晕，考虑是有冠心病心肌缺血，患者可以在医生的指导下口服硝酸异山梨酯片或硝酸甘油改善心肌缺血，患者也可以在医生的指导下拜阿司匹林抑制血小板聚集，并且可酌情给予β受体阻滞剂控制心率，以改善心肌缺血。如果患者的症状比较严重，应该根据实际情况前往医院就诊，然后在医生的指导下进行检查治疗。
此外，对于心肌缺血患者，应该注意富钾低钠，注意饮食营养。
病情分析： 你好，头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,腔隙性脑梗塞,高血压，休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.检查清楚再说.
指导意见：你好，据你的描述，引起头晕的原因有很多，如美尼尔综合症，脑供血不足，耳石症等。你可以医院神经内科检查，确定原因。
