女性朋友头发生长和体内雌激素水平有很大的关系，怀孕期间，体内雌激素增多而导致头发脱发，平时注意适当运动但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
中医往往认为久病必肾虚，久病必血瘀。肾虚分为两种，一个是肾阳虚和肾阴虚，还是阴阳两虚。可以给予相关药物进行治疗。如果是肾阳虚的情况下，给予药物治疗，如果阴阳两虚，可以给予六味地黄汤加点治疗就可以。
肾虚脱发的患者应该通过服用中成药的方式补肾养血，从而达到预防和治疗脱发的目的。
中医认为肾主藏精纳气，开窍于耳，其华在发，气血有向上濡养毛发的功能，如果出现了肾虚的症状，肾精化血的功能会受到影响，使气血循环能力下降，毛发得不到营养物质的充分濡养，就可能产生松动和脱落，因此需要通过服用中成药物的方式进行治疗。
按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，患者应选择补肾养血的药物进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，通过补肾填精，祛风养血的作用，帮助人体补足亏损的肾精，提高气血循环的能力，恢复气血向上濡养毛发的作用，使毛发得到充足的营养物质供给，脱发的现象就会得到预防和治疗。同时也要保证良好的作息和饮食习惯。
肾虚引起的脱发可以吃药物进行调理，多吃一些养肾的，比如芝麻，核桃，不要吃辣的，上火的，比如羊肉，注意不要熬夜，熬夜伤身的，一定要休息好，多喝粥，多参加一些合适的锻炼，不要用刺激性洗发液。
肾虚型脱发是中医说法，中医认为发为血之余，肾为先天之本。肾虚型脱发多发生在身体情况较差的患者身上，患者主要表现为面黄肌瘦，精神萎靡不振，伴有脱发。在西医上，肾虚性脱发可分为雄激素性脱发、休止期脱发、弥漫性斑秃等。引起肾虚型脱发的原因很多。
病情分析： 您好，根据您简单的描述，您很可能是肾虚的表现。肾虚主要表现为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。
意见建议：建议您平时注意适当运动但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。您也可以采取中药进行调理肾虚，效果很好的。