腰椎间盘突出症术后再发腰痛伴有腰椎间盘突出可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。
病情分析： 椎间盘突出是一种常见的疾病，建议不要按摩。
如果没有正规保守治疗，就先牵引治疗，绝对卧床4周。如果有效果就坚持4周。以后可以做运动的。
意见建议：如果保守治疗效果不好，就有可能需要手术了。
病情分析： 腰椎间盘突出手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效
意见建议：腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
指导意见：好：椎间盘脱出手术的目的是恢复椎管口径为神经减压它不能恢复神经其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到最佳的恢复状态如本病在有效的治疗期内得不到最佳恢复神经就可能因缺血时间过长而发生迟发性神经损害发生神经萎缩软化此时的各种功能恢复就更为困难故治疗恢复的关键在于早期现治疗除中医医结合神经营养预防受累神经继发缺血性变性外需采用神经再生之药兴奋激活受压后麻痹休克的神经恢复神经功能才能支配调节运动等各种功能获得肢体功能的最佳恢复需指导发来术前后磁共震再次联系
指导意见：①手术后患者需严格卧床休息床铺最好用硬板床卧床时间约为4－5周．可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定②手术后早期翻身应由护理人员协助不宜自行强力翻转以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好③充分卧床休息后可在合适的腰围保护下．下地做轻度活动如果手术中有植骨则宜用石膏背心固定3-4个月待植骨完全愈合后再下地活动④在恢复期患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势注意腰背活动的自我保护以防止疾病复发⑤手术后脑力劳动者2-3个月后逐渐恢复工作体力劳动者3-4个月后才能开始工作工作应由轻到重工作时间由短到长并避免做强烈的弯腰成负重活动
指导意见：腰椎间盘突出恢复期做自我锻炼使腰背部肌力增强一可增加腰椎活动度二可增加腰脊柱的稳定性1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲以足和背部作支点抬起骨盆然后慢慢落下反复20次该动作能矫正下骨盆前倾增加腰椎曲度2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲手抱膝使其尽量靠近胸部但注意不要将背部弓起离开床面3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直下侧膝微屈上侧腿侧抬起然后慢慢放下反复数十次4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉重复10次后一侧下肢伸直屈膝使其尽量触及同侧肘关节重复15次5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下慢慢抬起双下肢膝关节可微屈然后放下重复15次6、压腿：坐在床面上一膝微屈另一下肢伸直躯干前倾压向伸直的下肢然后交换成另一下肢此动作也可在站位进行下肢放在前面的椅背上7、膝仰卧起坐：仰卧位双膝屈曲收腹使躯干抬起双手触膝以上就是我为您提供的腰椎间盘突出的康复锻炼希望能够对您有所帮助更多问题请点击左侧咨询