缩阴运动怎么做?

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我的阴道出现了松弛的症状,想要适当的做一些缩阴的运动,来使阴道变得紧致,缩阴运动怎么做?
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吕仁荣 副主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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缩阴运动可以通过提肛运动或者是收缩阴道的运动来改善。提肛运动主要是在吸气的时候提肛,在呼气的时候放松,一般需要坚持20次到50次左右,收缩阴道的运动主要是在做仰卧起坐的时候将手指插入阴道内夹紧三秒,然后再放松,这些方式需要长时间的坚持才能够达到理想的效果,如果想要快速的改善阴道松弛的症状,可以到当地正规的医疗机构,通过缩阴手术的方式来改善。主要是将阴道部位松弛的皮肤以及组织切除掉,最后做缝合可以改善松弛的症状是阴道变紧致。
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相关问答

如果生完孩子以后,将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象,平时可以在产后做一些运动来促进康复,提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候,屏住小便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

缩阴术主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。缩阴手术所需时间不长,创伤比较小。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

阴道缩阴术是针对阴道壁松弛严重的妇女进行的。常用的麻醉方式有静脉麻醉和硬膜外麻醉。接着对阴道进行彻底的消毒,用阴道拉钩扩大阴道,用注射器将稀释过的肾上腺素注入阴道壁。在完成注射后,要用手术刀将膨出的阴道组织取出,但不能破坏主要的血管和神经。将阴道的局部组织切除后,用可吸收的丝线进行缝合。术后患者要注意局部卫生。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

缩阴运动需要吸气提肛,同时还要做呼气松弛的动作,每天需要坚持。缩阴运动能起到收缩阴道的效果,可以改善阴道松弛下垂的症状,主要是通过提肛运动收缩或者是收缩阴道的方式。提肛运动的时候需要采取吸气体感和呼气松弛的方式,而收缩阴道的时候通常需要选择仰卧放松的方式,然后需要将手指放在阴道夹紧。缩阴运动有一定的效果,但是有些松弛比较严重可能需要到医院做缩阴手术,手术之后还要适当休息。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

缩阴运动可以通过提肛运动或者是收缩阴道的运动来改善。提肛运动主要是在吸气的时候提肛,在呼气的时候放松,一般需要坚持20次到50次左右,收缩阴道的运动主要是在做仰卧起坐的时候将手指插入阴道内夹紧三秒,然后再放松,这些方式需要长时间的坚持才能够达到理想的效果,如果想要快速的改善阴道松弛的症状,可以到当地正规的医疗机构,通过缩阴手术的方式来改善。主要是将阴道部位松弛的皮肤以及组织切除掉,最后做缝合可以改善松弛的症状是阴道变紧致。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

缩阴运动一般可以通过提肛运动调理,也可以通过凯格尔运动调理。提肛运动或者凯格尔运动,在锻炼的过程中作用于松弛的肌肉,能够起到刺激的作用,增加肌肉粘膜弹性,从而可以改善出现的松弛。但是松弛的轻重程度不同,所以调理的效果会存在偏差,有必要的情况下可以通过阴道紧缩手术来改善。恢复的过程中需要做好个人的保养,要避免存在过度劳累的状态,也需要避免过度的性生活,有助于恢复。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修