喝酒失眠可以通过以下方法缓解：
1.通过喝牛奶、蜂蜜水、吃新鲜水果，一方面可以改善睡眠，另一方面可以有效中和酒精和代谢产物，促进排出，从而改善失眠症状。
2.如果时间早一些，患者可以通过大量饮水促进酒精代谢产物的排出来排尿，也可以通过适当的活动，因为出汗也可以促进酒精的排出，从而改善睡眠。
3.此外，患者还可以选择一些副作用小的安眠药，如佐匹克隆等，无呼吸抑制作用，能有效改善睡眠。
女人晚上喝酒失眠治疗办法如下：
1、限制饮酒的频率和数量，不能大量饮酒，少量饮酒一定要注意24小时内不超过二两白酒。
2、加强酒精的代谢，具体方法是饮用蜂蜜水。大量的蜂蜜可以促进酒精代谢，有利尿作用，所以大量的清水和蜂蜜可以促进原尿的产生。
3、做一些轻微的物理治疗，比如可以喝一袋热牛奶，这样可以缓解胃部的不适感，温水烫脚，做足底的按摩，听听舒缓的音乐等等常规的助眠疗法都是可以的。
饮酒导致失眠的解决方法如下：
1.喝牛奶、蜂蜜水、吃新鲜水果，一方面可以改善睡眠，另一方面可以有效中和酒精和代谢产物，促进排出，从而改善失眠症状。
2.如果时间早一些，患者可以多喝水，促进酒精代谢产物的排出和排尿，或者通过适当的活动，因为出汗也可以促进酒精的排出，从而改善睡眠。
3.同时通过改变环境，局部按摩放松肌肉，可以改善失眠症状。饮酒后，大脑神经递质发生变化，但在黑暗环境下，可促进大脑褪黑素分泌，改善饮酒引起的大脑兴奋性，改善睡眠。
饮酒后整夜失眠的解决方法如下：
1.喝牛奶、蜂蜜水、新鲜水果可以改善睡眠，一方面可以有效中和酒精和代谢物，促进排放，改善失眠症状。
2.时间稍早，患者可以通过大量饮用水促进酒精代谢产物的排尿，通过适当的活动出汗可以促进酒精排出，从而改善睡眠。
3.另外，患者可以选择副作用较小的安眠药（如斯诺克、乔必克隆等），没有呼吸抑制作用，可以有效改善睡眠。
4.同时，改变环境，通过部分按摩放松肌肉，可以改善失眠症状。饮酒后大脑神经递质发生变化，而黑暗的环境可以促进大脑褪黑素分泌，改善饮酒引起的大脑兴奋性变化，改善睡眠。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
