失眠症抑郁症怎么办

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最近晚上总是睡不着,还会莫名的掉泪,朋友说是失眠好的症抑郁症,咨询一下,失眠症抑郁症怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠抑郁症的治疗方法有以下几种:
1.保持作息规律,调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉,按时作息;
2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚,提前准备睡觉;
3.用针灸的方法,针灸可以充分调整睡眠的状态,使全身血液正常运行,就可以睡个好觉;
4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部,揉揉肚子,会促进睡眠。
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失眠抑郁症的治疗方法有以下几种:
1.保持作息规律,调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉,按时作息;
2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚,提前准备睡觉;
3.用针灸的方法,针灸可以充分调整睡眠的状态,使全身血液正常运行,就可以睡个好觉;
4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部,揉揉肚子,会促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠症可以改变生活习惯进行调理,抑郁症可以药物加心理调理。
失眠症抑郁症的患者可能会存在睡眠障碍。甚至也会在白天的时候经常犯困,比如入睡困难、睡眠维持困难等情况出现。应该到精神心理门诊就诊,在医生帮助下选择药物的治疗。也要改变自己的生活习惯,不要熬夜。
建议平时要有好的生活习惯和睡眠习惯,早睡早起,积极的锻炼身体。可以适当的喝一点红酒或者牛奶有助于睡眠。

陈云春副主任医师精神科西安交通大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。

抑郁症和失眠症科选择心理治疗方法。
抑郁症和失眠症都需要及时选择心理治疗的方式,才能够很好的缓解,这两种疾病和心理压力过大,都有直接的关系,失眠抑郁症主要是抑郁引起的,失眠主要表现为心情不舒畅,容易造成烦躁不安,引起失眠这种情况的发生。
失眠倾向的人群,要多吃一些含钙量高的食物,多补钙可以增强睡眠质量,还可以防止骨质疏松的情况出现。

于洪鸾副主任医师精神科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:领域各种心理障碍的心理咨询与心理治疗工作。

抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。
抑郁症主要表现在情绪低落,对任何人任何事都不感兴趣,抑郁症失眠,头痛是一件很正常的事情,如果抑郁症失眠,头痛已经严重影响到日常生活的话,要及时到医院进行就诊,必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗,避免造成不良后果。另外,可以从精神方面找问题,找到问题根源彻底解决它。
建议如果抑郁症患者,每天尽可能保持好心情和积极向上的心态,多去做自己喜欢做的事情,培养一个兴趣,让自己对生活充满期待。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

抑郁是一种低落的情绪状态。抑郁症则是一种心理疾病。对轻度抑郁症患者建议由专业的心理咨询师进行心理疏导,帮助病人改善情绪,摆脱困惑。解除抑郁,调整行为,提高心理素质。对中、重度患者必须配合药物物结合心理疏导进行治疗。

孙静妇产科河北省河间市人民医院已帮助用户:84452
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血


心理指导:你好,根据你提供的情况来看,通常是你的母亲个性敏感,长期养成了多思多虑的不良习惯,心理压力过大,精神过于紧张,导致的失眠,焦虑,抑郁的倾向,建议应到当地正规的精神科及心理结构接受全面的检查会诊。在医生指导下选择对症的药物,控制生理症状。状态稳定后,结合一段心理康复治疗,提高个人调节能力,改变多思多虑的不良习惯,减轻心里的压力,结合适当运动,促进气血循环,睡前不思考任何问题,保持平静,提高自然入睡的能力,改善失眠的现象,才能从根本上解决目前的困扰。

许文慧其他息县精神病医院已帮助用户:20559
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝宝缺乏安全感,性障碍