更年期失眠怎么调理

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步入更年期的我经常失眠,我想调理一下自己,请问更年期失眠如何调理?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
更年期失眠调理方法如下:
1.可以通过雌激素替代物来调节雌激素,改善雌激素下降引起的症状。
2.患者失眠要有针对性的治疗,生活习惯可以调整。他们白天要适当运动,不要睡觉。
3.不要做剧烈运动,不要吃刺激性食物,喝牛奶蜂蜜水,泡脚,洗热水澡等等改善睡眠。
4.用于睡眠的药物和血清素再摄取抑制剂可以调节情绪和潮红、出汗和失眠的症状。
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更年期失眠调理方法如下:
1.可以通过雌激素替代物来调节雌激素,改善雌激素下降引起的症状。
2.患者失眠要有针对性的治疗,生活习惯可以调整。他们白天要适当运动,不要睡觉。
3.不要做剧烈运动,不要吃刺激性食物,喝牛奶蜂蜜水,泡脚,洗热水澡等等改善睡眠。
4.用于睡眠的药物和血清素再摄取抑制剂可以调节情绪和潮红、出汗和失眠的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性更年期是一个特殊的阶段,此时女性身体激素水平发生变化,会产生失眠、烦闷、发热、多汗等不适症状,失眠是其主要表现之一。建议女性在日常生活中应及时关注自己的心理、情绪状态,配合应用中成药物进行调理。
保持良好的心理、情绪状态有利于维持女性激素水平的稳定。该年龄段的女性可适当培养自己的兴趣爱好,多多外出参加活动,定期进行有氧锻炼,既可以增强体质,又可以愉悦身心。
更年期失眠症状仅通过生活方式可能无法得到显著改善,此时建议应用药物治疗,中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。如同仁堂坤宝丸,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,对于女性更年期肝肾阴虚导致的失眠症状有良好的调节效果,可以缓解失眠情况,同时帮助女性调节内分泌系统功能,改善其他不适。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

失眠可以在睡前服用一些助眠镇静的药物,平时要保持积极乐观的心态,树立健康规律的生活方式,坚持锻炼身体,健康饮食,加强日晒等,摄入足量的蛋白及含钙的物质,可以有效预防骨质疏松。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

对于更年期引起的失眠盗汗、多梦的情况,往往与激素水平降低有一定的关系,可以通过食疗改善,适量的食用能使雌激素有所增加,对于缓解症状非常有好处。必要时可以口服药物来进行调理。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

女性处于更年期阶段,即45~55岁期间,常会因为身体激素水平变化,出现失眠、烦闷、心悸等不适症状。针对更年期常见的失眠情况,可以通过服用同仁堂坤宝丸进行治疗,在此期间配合生活方式的改善,能够更好地缓解失眠。
中医认为,围绝经期综合征肝肾阴虚证会诱发女性失眠、烦闷、心悸等情况,可使用滋补肝肾类药物来治疗该症状。如同仁堂坤宝丸,该药物具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,针对女性更年期失眠具有较好的调理功效。
更年期的女性平时应注意休息,养成良好的生活习惯,适当进行户外锻炼,增强身体素质,有利于改善症状。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

失眠多梦、烦躁易怒等情况是更年期的常见表现,主要是女性身体肝肾失衡、五脏失调造成,如果更年期失眠不及时调理,可能会导致女性身体不适加重,可选用对症药物调理。
在女性步入四十岁之后,肾功能逐渐衰退,肾阴亏虚是更年期失眠的主要病因。如果失眠症状比较严重,且伴有盗汗、烦闷等其它更年期表现,建议选择静心口服液这类中成药对症治疗,有滋养肝肾,宁心安神的效用,使用后不仅可改善失眠症状,促进睡眠质量提升,还能够减缓更年期腰膝酸软、烦躁郁闷等不适感。同时,女性也可根据个人情况选择安坤颗粒、乌鸡白凤丸等药物。
如有持续调理睡眠的需求,可选用以百合、地黄等药材制成的静心助眠口服液,该药品采用道地药材,不含激素成分,能够长期服用,可从根源上综合调理,有效改善更年期失眠表现。

李云波主任医师中医科北京中医药大学第三附属医院已帮助用户:3
擅长:中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患,盆腔炎等各种妇产科临床疾病