中老年女性失眠吃什么

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我现在已经到了中年了,总是觉得睡不着,可能是失眠了,请问中老年女性失眠吃什么呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
中老年女性最好吃以下几种常见的失眠食物:
1.面包加糖煮水:吃了面包加糖煮水后,身体分泌胰岛素,能产生色氨酸,有镇静催眠作用,能帮助入睡。
2、碱性水果:过度疲劳引起的失眠,可以吃一些苹果、香蕉、梨。这种水果属于碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。此外,水果中的糖分在体内可转化为血清素,可使女性失眠患者入睡。
3.桑葚:桑葚为药,可用于治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、神经衰弱等症。另外,女性失眠患者平时多吃点桑葚安神,提高睡眠质量。
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中老年女性最好吃以下几种常见的失眠食物:
1.面包加糖煮水:吃了面包加糖煮水后,身体分泌胰岛素,能产生色氨酸,有镇静催眠作用,能帮助入睡。
2、碱性水果:过度疲劳引起的失眠,可以吃一些苹果、香蕉、梨。这种水果属于碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。此外,水果中的糖分在体内可转化为血清素,可使女性失眠患者入睡。
3.桑葚:桑葚为药,可用于治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、神经衰弱等症。另外,女性失眠患者平时多吃点桑葚安神,提高睡眠质量。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠服用什么药物要视情况而定。
1.如果是心脑供血不足、神经衰弱、植物神经功能紊乱等引起的。建议服用益气养血的药物。
2.长期睡眠质量不好,可以服用安神类药物。
3.重度女性失眠患者可口服苯二氮卓类镇静药物,建议在医生的指导下使用。
4.对于焦虑抑郁引起的失眠,甚至处于焦虑抑郁状态,建议在神经科医生的协助下应用抗焦虑抑郁药物。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠患者建议吃以下几种水果最好:
第一种香蕉,香蕉中含有大量的维生素和膳食纤维,即补充了身体所需营养,又可以有效的改善睡眠。
第二种葡萄,葡萄中含有一定量的褪黑素,以及抗氧化剂,可以有助于促进机体快速的进入睡眠。
第三种奇异果,奇异果中含有丰富的维生素和多种微量元素,有助于调理机体的神经功能,稳定情绪,缓解失眠症状。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

建议使用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物,如谷维素片、甲钴胺片、维生素B1、维生素B12等。
女性失眠的原因多由精神因素引起,如想的太多,精神压力大,心理负担重等。因气血两虚引起的失眠多梦,可选用适当的益气补血安神药物,如阿胶颗粒、天王补心丹、安神补脑液等。对于重度失眠,可适当服用镇静安神药物,如氯硝西泮片或地西泮片。症状缓解后会逐渐停药,不宜长期服用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中年女性失眠可以吃以下食物。
1.由于过度劳累而失眠,可以吃苹果、香蕉和梨。这种水果是碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。另外,水果中的糖分在体内转化为血清素,使女性失眠患者入睡。
2.桑椹都是药,可以用来治疗肝肾缺损引起的眩晕、耳鸣和神经衰弱,平时女性失眠患者多吃桑椹,稳定安神益智,提高睡眠质量。
3.竹笋的茎叶含有一种乳白色肠液,这种肠液具有类似鸦片的镇静作用,但没有毒性。睡眠不好的时候喝点竹笋肠液可以看到很好的催眠作用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠的原因多数是因为精神因素导致的,如思考事情过多,精神紧张,心理负担重等,建议应用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物,如谷维素、甲钴胺、维生素B1、维生素B12等。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病