失眠对人体有以下危害：
1.功能下降。长期失眠会导致思维困难，脑力工作效率明显下降，影响大脑运转，头晕，记忆力下降。
2.诱发身体疾病。失眠症患者患心脏病的风险是正常人的两倍，患中风的概率是正常人的三倍。常见的诱发表现有食欲不振、体重减轻、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。
3.长期消极悲观的思维，抑郁的情绪会导致消极的思维，悲观，自责，自卑，觉得一切都很艰难，对未来悲观绝望。
4.缩短寿命。一项长达40年的研究发现，失眠引起的功能障碍导致的死亡率与癌症、糖尿病和心脏病患者一样高。
焦虑性失眠会对人体造成一定的伤害，需要及时调整和治疗。
可以进行抗焦虑治疗，主要是为了消除人体焦虑的原因，很多人会因为家庭原因、事业原因引起焦虑，首先要尽量解决这些导致焦虑的原因。抗焦虑治疗需要很长的路要走，标准的抗焦虑治疗应该在1年半到2年的时间里，采取足量和足够的疗程，这样对焦虑可以取得比较好的效果。抗焦虑治疗的同时适当配合镇静、安眠类药物，可短期使用或间断使用，不太推荐长期且大量的安眠药用于焦虑性失眠，这样的话，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁或者是其他疾病。
失眠会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响，长期失眠会导致免疫功能下降，年轻人睡眠不足，会出现头痛、头晕、心烦、疲乏无力的现象，失眠还同意引起高血压，衰老，神经衰弱等。
长期失眠对人体危害：
1.失眠会削弱身体对各种疾病的免疫力和抵抗力，容易引起其他病。加速衰老，缩短寿命。
2.失眠会导致睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长发育。
3.导致注意力不集中，思维能力下降，出现焦虑、紧张等情绪，大脑皮层功能紊乱，植物神经紊乱，严重的精神病、神经症等。
4.如果长期失眠，会引起高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆症等。
吃鱼类、豆类，治疗睡眠。
失眠患者的营养均衡是一个非常重要的方面。例如钙和镁被称为矿物质，所以通过各种食物摄入。平衡后，患者的神经会更稳定，睡眠也会更好。然后通过食物获得这种营养平衡。例如，必须有植物蛋白，如鱼食物、瘦肉食物、大豆、豆腐和平时吃的豆制品。另外，维生素可以通过蔬菜、菠菜等绿色蔬菜摄入，使患者睡觉保持平衡。简而言之，关于治疗失眠的特定食品对睡眠没有帮助，全面均衡的饮食更有效。例如，核桃、枣等可能更有助于控制失眠。有些食物要尽量避免，比如茶和酒，尽量不要把他们当成催眠食物。
失眠的原因有很多，包括以下几个方面。
1.关节痛、肌肉痛、心悸、胸敏、呼吸困难、咳嗽、痰、呼吸困难、尿频、尿急、腰痛、痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等身体上可能引起失眠。另外，呼吸暂停综合征还会引起脑梗塞、脑出血、脑挫伤、脑肿瘤、脑转移瘤、硬膜下血肿等，导致失眠。
2.生理原因（如卧室光线强、噪音过大、室温过高或过低、飞机的不安分、不安全、不舒服的睡眠环境等）会引起失眠，时差也会引起失眠。
3.心理原因（如焦虑、抑郁）也会导致失眠。焦虑是睡觉的主要困难，抑郁症是清晨醒来的主要困难。
4.精神分裂、反应性精神病等精神原因也会导致失眠。