轻度失眠可以通过调整作息时间来治愈。
失眠能否自愈，首先要找出失眠的正确因素。不同的因素导致失眠，不同的治疗方法，不同的恢复情况。如果失眠是因为工作压力太大，那么只要心情放松，失眠通常可以自行恢复。尽量调解自己的情绪，也可以做一些适当的减压运动。
一般来说，失眠是可以通过调理慢慢治愈的，所以建议睡前不要吃任何难以消化的东西，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
喝灵芝会治疗失眠。
灵芝具有安神养心、补肾益精的功效。可以安抚神经，使虚弱、不安和焦虑的人平静下来，并有助于睡眠。对神经衰弱、神经紊乱的人也有帮助。灵芝也有助于其他疾病，如肾气不足，这是中草药的一种成分。灵芝泡水可以改善睡眠。选择热水，经过10-120分钟的冲泡，灵芝中的有效成分可以提取出来服用，可以起到很好的助眠作用。有些患者燥热，阳气充沛，要避免过量服用，以免出现阳热迹象，加重失眠。
半夏是中药，对治疗失眠有辅助治疗作用。半夏治疗失眠非常有限，失眠由多方面原因引起，如社会心理因素、精神压力过大、慢性疾病等引起。需找出病因，根据病因采取针对性治疗。失眠为睡眠质量低，易醒，健忘，日间嗜睡，入睡难等症状。
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。