孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练孕妇瑜伽，做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等。孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体的免疫功能，改善失眠。
孕后期失眠的话可以在白天可以进行适当地活动，要避免白天的一个过度休息。
其次可以进行一些瑜伽的锻炼，放松身心，调节一些情绪，在睡前进行自我放松，可以听一些助睡眠舒缓的音乐。如果在孕期有一些不适感，或者是不太顺利，有一些检查指标异常的时候，更容易出现这些失眠的情况，所以要尽量地放松，缓解紧张的情绪。如果有任何的疑问找医生进行正确的解答，缓解这些焦虑的诱因，可以有效地改善失眠的症状。
孕妇晚期失眠主要从生活方式上改善。
首先，孕妇白天可以适当运动，避免白天过度休息。其次，可以做一些瑜伽运动，放松身心，调节心情，睡前放松自己，听一些有助于睡眠的音乐。如果孕期出现一些不适或烦恼，一些检查指标出现异常，就更有可能出现这些失眠，所以要尽量放松，缓解紧张的情绪。有问题找医生正确解答，缓解这些焦虑原因，可以有效改善失眠症状。
孕初期左下腹隐隐作痛可能是生理性原因引起的，也可能是病理性原因引起的。
孕妇在妊娠的初期如果有左下腹的疼痛，一定要注意，如果是正常的孕妇，在妊娠的早期是不会有腹部疼痛的，如果有，说明胎儿有问题。有可能是有先兆流产，孕妇在妊娠早期会有流产的现象，如果有腹部疼痛的表现，可以到医院做检查，看看是否有胎儿的子宫状况和性荷尔蒙的含量。如果是先兆流产，一般会出现腹部疼痛，也可能会出现阴道流血，有些会导致无法控制的流产。
怀孕晚期经常失眠，可能是孕晚期过度紧张引起的，你需要调整心态，适当的活动，有利于睡眠，在孕睌期需要增加孕检次数，及时做好孕检。在怀孕期间，做好保健，饮食营养搭配合理，多吃新鲜的果疏和含蛋白质的饮食，及时做好各项的检查，定期产检，有异常情况，需要及时就诊。
孕后期焦虑失眠可以白天多出去逛逛，换换新鲜空气，多吃新鲜蔬菜水果，参加一些妈妈节目，睡前听听音乐，和朋友多沟通。饮食上注意清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖，不要熬夜。