失眠眼袋的消除方法如下：
1、想要消除长期失眠造成的眼袋，首先要从根本上治疗失眠。当患者的失眠得到缓解后，患者的眼袋可能会逐渐缓解甚至消失。因此，建议长期失眠的患者及时到正规医院的专科就诊，在医生的指导下，必要时调整口服药物，改善失眠。
2、在上述治疗的基础上，患者还可以采用物理疗法来改善和消除眼袋。比如起床后可以清洁面部，然后轻轻按摩眼周皮肤5分钟左右，可以促进眼部循环，消除眼袋。
3、此外，还可以用煮鸡蛋按摩眼周肌肤，也可以消除或淡化眼袋。
消除失眠引起的眼袋的方法如下：
1、用冰水浸泡过的菊花茶敷在眼袋上15分钟左右，可以缓解眼袋的肿胀。
2、起床后发现眼袋肿得厉害。闭上眼睛，适当往眼睛上浇冷水或敷冷毛巾，躺下休息10分钟左右，也能缓解眼袋的肿胀。
3、蔬菜去除眼袋。自制黄瓜片敷在眼睛上，可以镇静皮肤，有助于缓解黑眼圈症状。但需要注意的是，敷完黄瓜片后要避免阳光照射。
消除失眠可以通过生活中的调整来实现，具体如下：
1、早上醒来，不要再躺在床上，坚决离开床。
2、早上可以喝点咖啡和茶提神。因为第一天晚上没睡好，第二天早上可能会情绪低落，这个时候需要提提神。
3、白天多运动，多做运动或身体活动。中午可以午休，但尽量不要超过半小时。下午和晚上不要喝令人兴奋的茶、饮料或酒精。晚上不要看特别刺激紧张的电视，要淡定。
4、晚上不要暴饮暴食，尽量少吃，晚上睡觉前不要吃东西，晚上睡觉前泡脚。
5、营造舒适、安静、黑暗的睡眠环境，没有嘈杂的声音。
调节失眠的方法有很多。对于继发性失眠，要解决失眠的原因，失眠就会治好。
对于原发性失眠，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。地西泮、阿普唑仑等能改善睡眠的药物可以口服，但长期服用容易产生依赖性。日常生活需要调理。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。每天晚上出去散步会让身体感到疲劳，容易入睡。晚上七点以后不吃晚饭，洗个热水澡，打打太极拳。
泡脚，听放松的音乐，可以快速消除失眠的痛苦。
泡脚是一种非常好的养生方式，也是很多人睡前坚持做的事情。泡脚不仅有很多养生作用，还能缓解失眠，使人顺利入睡。但需要注意的是，泡脚的水温不能太高，40度左右即可，泡脚的时间也不能太长，保持在20分钟左右即可。躺在床上的时候，不要让大脑思考。让大脑听放松的音乐是个不错的选择。这时可以打开手机的音乐播放器，选择一个伴随着轻音乐的歌单，循环播放这个歌单中的歌曲。为了不影响听力，可以选择定时播放，准备好了就关机。
解决失眠可以使用非药物治疗和药物治疗两种方法:
1.非药物治疗，平时需要保持乐观的生活态度，尽量保持开放的心态，保持良好的社会关系，避免过度劳累，昼夜过度倒置，晚上尽量保持规律的睡眠习惯，晚上不要喝令人兴奋和刺激的饮料，不要从事令人兴奋的活动。睡前可以听轻音乐，喝一杯温牛奶，洗个热水澡。
2.如果上述非药物治疗无效，可以进行药物干预。在药物治疗方面：如果患者症状较轻，可以使用副作用和依赖性小的中成药，如乌灵胶囊、疏肝解郁胶囊、安神补脑液、活力素等。