紧张失眠怎样治疗?

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我晚上躺床上睡不着,而且伴有紧张的状态,有时候都感觉自己是不是神经有问题,请问紧张失眠怎样治疗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的,考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生,同时,一定要尽量放松,不要过度紧张。睡前要放松心情,不要玩手机太久,平时工作也不要给自己太大压力。
睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水,可以在枕头边吃橘子,香蕉,可以缓解失眠,洗个热水澡,也能起到一定的调理作用。
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紧张导致失眠。先考虑是焦虑症引起的还是恐慌症引起的,考虑是一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的精神科医生和失眠专科医生,同时,一定要尽量放松,不要过度紧张。睡前要放松心情,不要玩手机太久,平时工作也不要给自己太大压力。
睡前可以喝一杯热牛奶或者蜜蜂水,可以在枕头边吃橘子,香蕉,可以缓解失眠,洗个热水澡,也能起到一定的调理作用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

针对紧张性失眠,主要从以下几个方面进行治疗。
1、养成良好的睡眠习惯,失眠者要生活规律,改变影响睡眠的不良行为。睡前不要饮酒、浓茶、咖啡、容易引起身心兴奋的脑力活动、看恐怖视频、听动感音乐。如果不能很快入睡,立即起床,到另一个房间做放松活动,以免让自己变得更加烦躁和沮丧。如果半夜醒来,不要看钟,继续翻身睡觉。
2、定量运动,每天早上或下午有规律的运动有助于睡眠。白天不要午睡,也不要午睡,否则会减少晚上的睡意。
3、药物治疗,经过以上调整,还是难以摆脱失眠带来的困扰。它可以在药物的帮助下得到改善。但是,最终的决定还是要由临床医生根据患者的情况来做出。

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头痛紧张失眠怎么治疗的方法如下:
1、如果同时出现头痛和失眠,则认为血管性头痛一般是由失眠引起的。需要完善头颅的CT检查,排除脑内器质性疾病,然后使用药物进行治疗。对于头痛,如果是短时间内发生,可以直接使用镇痛药物,通常是布洛芬、萘普生、醋氯芬酸等非甾体类抗炎镇痛药物。
2、对于失眠,要看患者是否入睡困难、早醒多梦,是否有情绪异常,如焦虑、抑郁等。如果难以独自入睡,通常使用新的非苯二氮卓类安眠药,如酒石酸唑吡坦和右佐匹克隆。
3、在抑郁症的情况下,米氮平、阿戈美拉汀和曲唑酮是常用的。如果焦虑和抑郁并存,一般使用度洛西汀、氟哌噻吨、美利曲辛或帕罗西汀。

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因为紧张而失眠可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果症状比较轻微,患者应该注意一般治疗,即适当外出散步,调节身心,或者适量喝热牛奶,有助于缓解症状。
2.使用药物:如果症状较重,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等,有改善睡眠。

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紧张导致失眠可以使用以下办法,具体分析如下:
神经高度兴奋会引起紧张失眠,如果要想减轻这种症状,首先要找到引起神经紧张的原因,然后对症治疗,防止不良因素长期存在。其次,可以进行适当的运动来缓解失眠,可以在睡前半个小时,多做一些运动,缓解一下身体的疲劳,再泡一个热水澡。此外,如果有严重的失眠,可以通过少量的谷维素来调节紧张的神经,缓解失眠的情况。

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紧张导致失眠可以使用以下办法,具体分析如下:
神经高度兴奋会引起紧张失眠,如果要想减轻这种症状,首先要找到引起神经紧张的原因,然后对症治疗,防止不良因素长期存在。其次,可以进行适当的运动来缓解失眠,可以在睡前半个小时,多做一些运动,缓解一下身体的疲劳,再泡一个热水澡。此外,如果有严重的失眠,可以通过少量的谷维素来调节紧张的神经,缓解失眠的情况。

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