失眠的人白天可以睡觉。
但是无论是晚上还是中午，都要培养良好的休息规律。晚上11点前睡觉，不能熬夜。午饭可以睡半个小时，但不能睡太久。晚上睡觉前不要做刺激的事，不要吃刺激的食物，不要喝刺激的饮料。如果2~3天以上不上班或上学，白天保持清醒，增加运动量，就能取得满意的结果。白天困的时候不要喝茶或咖啡。
失眠白天是能睡着。从临床角度来说，失眠的人白天是能够睡着。失眠会导致白天精力不足，身体虚弱，午睡正好可以用来补充白天的精力。建议睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等影响睡眠的饮品，饮食规律，不要暴饮暴食，按时进食，清淡饮食。白天犯困的时候不要喝茶或咖啡。还可以配合安神补脑液，治疗失眠多梦效果很好。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
白天能睡着，夜晚失眠的原因如下：
1、可能是因为情感因素。很多人生活压力或工作压力会使整个人处于高压状态。尤其是过度思考或长期患有抑郁症的情况。
2、大多数与年龄因素密切相关。老年人的情况是，由于脑缺血，脑细胞容易减少，大脑耗氧量减少，导致睡眠障碍，主要是睡眠浅，容易做梦。
3.对于一些学生党或上班族来说，学习或工作时长时间从事脑力劳动会导致大脑血液循环不畅，晚上会失眠。
失眠的人白天能睡着。
有些失眠的人，如果早上特别累，可以适当午睡，但不要睡太久。如果白天睡得太久，可能会影响晚上的睡眠，加重晚上失眠的症状。有些失眠患者要安排好自己的作息时间，有些晚上失眠的患者确实和白天睡眠有更多的关系。有些患者因为作息时间不规律，导致睡眠周期混乱，晚上失眠。通过调节自己的作息时间，失眠症状会逐渐改善。如果调整作息时间仍不能改善失眠症状，可在医生指导下适当服药。
对于失眠快速入睡，大致有以下方法。
一、对于紧张焦虑引起的失眠，要放松心情，保持良好的环境，用热水泡脚或用热水洗澡，睡前喝一杯热牛奶或吃一根香蕉等。从而放松心情，听一些舒缓的音乐，保持好心情，可以缓解失眠的状态。
第二、可以选择药物进行治疗。一般是中医和西医同时进行治疗。西医临床上一般用地西泮片，中医一般用朱砂安神丸等。这些都对失眠有很好的疗效。
第三、可以做一些头部按摩，比如穴位按摩，比如安明或者足三里、合谷，可以更好的缓解失眠。
晚上失眠白天补不好觉。
如果晚上失眠，白天尽量不要补。白天补回来也弥补不了晚上失眠的损失。反而睡眠补充剂扰乱了人体固有的生物钟，让失眠在夜间更加严重，形成恶性循环。所以白天尽量不要睡觉，多参加户外运动，会让身体感觉疲劳，更有利于晚上睡觉。而且晚上失眠后，人体可以自动调节，弥补前天晚上失眠带来的不适。尽量不要午睡。晚上应该是23点左右要按时睡觉。