产后抑郁症和严重失眠的解决方法如下：
1.如果睡眠充足，产后女性朋友睡眠不足，很容易发胖，特别不利于恢复体型。睡眠时间减少会导致对激素变化的认识和增加。良好的睡眠能保持良好的精力。产后女性身体虚弱。如果能按时睡觉，睡眠充足，可以促进能量恢复。
2.乐观主义、身份的变化、港口环境的差异会影响女性朋友的产后心理。特别是一些女性朋友，因为产后特别虚弱，要照顾婴儿，所以会特别累，不知所措。这时女性的心态很重要。可以选择心理暗示的方法，用自己想象的能量激励自己，积极摆脱焦虑和愤怒等消极想法。每个人恢复自信的方法都不一样。女性可以选择任何一个。
严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
产后抑郁症和失眠可以通过口服药物治疗。
产后抑郁和失眠可以在医生的指导下通过口服药物改善睡眠来治疗，也可以通过口服药物对抗焦虑和抑郁。女性生完孩子后会有一定的心理变化。容易精神压力过大，变得多愁善感，焦虑抑郁，失眠，想不开，可能是激素水平的原因。家人一定要抽出时间陪伴，照顾孩子，听一些轻柔的音乐，充足的睡眠，保持健康的饮食习惯。
产后抑郁严重失眠可以服用抗抑郁和镇静的药物治疗。
产后抑郁严重失眠可能是生产之后身体过度疲劳，还需要照顾孩子和睡眠不足等因素引起的，会出现失眠多梦和心情烦躁，需要按时定量的服用抗抑郁和镇静的药物治疗。产后抑郁严重失眠对产妇自身和婴儿的身体损伤都是比较严重的。
在生产之后家属要多关心患者在日常生活中还要让患者多休息，或者是吃一些营养丰富的汤类来加快身体恢复，都可以改善产后抑郁。
产后抑郁引起失眠可通过口服药物治疗。
产后抑郁多数是神经心理因素所导致的一种神经症状，可以通过口服抗精神或者抗抑郁类的药物来缓解症状，并且要配合调理神经和助眠安神的药物，改善失眠多梦和睡眠时间少的现象。产后抑郁可能是长时间得不到关心和关爱所导致的，也可能是心理和生活压力过大引起的。
家属要多陪伴在患者身边，多给予患者关心和关爱，并且要多带患者去外边走走，及时调节不安和不良的情绪，才能避免病情加重。
产后抑郁会失眠需要通过服用药物来治疗。
女性产后抑郁症，一般伴有失眠的情况存在的时候。首先可以适当的服用一些改善睡眠的药物来进行治疗。比如说服用安定类的药物或者是服用佐匹克隆片等。都可以取得很好的治疗效果。帮助产妇有效地改善性凉的症状。一旦失眠得到有效的改善，精神状态有所恢复，对于产后抑郁症也有一定的治疗帮助。
建议不用过于担心，可以适当的服用一些帮助改善睡眠质量的药物来进行治疗，通常可以取得不错的治疗效果。