治疗失眠，主要有以下几种方法：
1.养成健康的睡眠习惯。比如，不管病人晚上几点睡觉，早上一定要按时起床。睡前不要看一些电影电视，不要想太多事情，他困了就去卧室睡觉。
2.睡觉前不要喝茶或咖啡。下午最好不要喝这些东西或者一些刺激的饮料。
3.可以多吃一些有镇静作用的中成药，如一些茯苓、莲子、红枣、酸枣仁等。
失眠症的情况下首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾疏肝，活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治。
失眠是一种现象。最常见的原因和年龄有关。需要调整生活节奏或者接受失眠的状态。
人到了40-50岁以后，可能很难入睡，也很难早醒。是生理上的，不是病理上的。不要把它当成病，慢慢接受和包容就好了。此外，还与现代人在工作和生活中的精神紧张和压力有关，如焦虑、抑郁、压力事件等。需要调整。当出现焦虑抑郁时，需要进行抗焦虑抑郁治疗。要看身体有没有什么生理疾病，比如皮肤痒，疼，这些都会影响睡眠。睡眠环境不好，噪音也会影响睡眠。所以全面调整的第一步就是找出原因。对于生理性睡眠失眠，如果第二天有重要活动，第一天一定要赶紧睡觉，睡好了才能参加第二天的活动。
从西医的角度来看，失眠通过以下药物治疗效果较好：
1.第一类药物是经典药物，主要是苯二氮卓类镇静催眠药物，如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮等常用药物。这些药物有不同的半衰期，短效、中效和长效。根据患者的病情和医生的建议，选择适合自己的药物。这种药也有一定的抗焦虑作用，但需要注意的是，第二天可能会引起嗜睡和疲劳。
2.第二类药物是新型催眠药物，半衰期短，起效非常快，对入睡困难有非常好的疗效。常用的药物有佐匹克隆、唑吡坦等药物。
3.第三类药物主要是情绪稳定类药物，如一些抗焦虑、抗抑郁的药物，舍曲林、帕罗西汀等。
山枣直接吃就可以，但是山枣仁对失眠更有好处。山枣仁具有养肝、宁心、安神的功效，并且山枣仁能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著，平时生活中可以把山枣仁和白米熬成粥，这样对于治疗神经衰弱引起的失眠效果是很好的，并且还没有副作用。
