喝咖啡会引起失眠，可以通过以下方式缓解：
1.多喝水。多喝水可以促进身体的新陈代谢，促进咖啡因代谢，缓解咖啡引起的失眠。
2.另外，采用有氧运动方式，有助于促进身体的新陈代谢，快速代谢咖啡因，缓解喝咖啡引起的失眠。另外，运动后会感到疲劳，可以睡觉。
3.睡前一杯温牛奶，特别是纯牛奶中含有丰富的色氨酸和Ca，能促进睡眠，有效改善失眠现象。
4.用热水泡脚可以加快全身的血液循环，有助于加快咖啡因从体内排出，缓解喝咖啡的失眠。
引起失眠的原因很多，喝咖啡只是其中原因之一，因为咖啡中含有咖啡因，所以导致神经兴奋性增高而导致失眠。患者需要停服任何含有咖啡因的制品，同时规律生活，不要熬夜，睡前泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，或者喝杯热牛奶都能缓解失眠现象。
咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑。晚上喝咖啡容易使精神兴奋，心跳加速，导致失眠。此时，可以采取以下措施：
1.听舒缓的音乐，调低音量，有助于放松大脑和身体；
2.尽量不要一直躺在床上，适当做家务、运动、散步来转移注意力。
3.可以洗个热水澡，喝点温水，促进全身血管舒张，加速咖啡的新陈代谢。
4.可以看书，画画等。来稳定情绪，帮助身心放松。
5.可以喝牛奶和蜂蜜水帮助睡眠。
6.关好窗户，营造良好的睡眠环境，尤其是失眠患者。晚上千万不要喝咖啡。尽量在下午工作的时候喝，以免失眠影响第二天的状态。
睡觉前最好不要喝咖啡、浓茶等刺激性和兴奋性的饮料。喝完咖啡后睡不着觉的处理方法如下。
1.调整心态：保持良好的平常心，可以做其余天。例如，看书或听轻音乐，转移注意力，改善睡眠。
2.调节饮食：可以吃蜂蜜、牛奶，蜂蜜有镇静和稳定作用，有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，这是大脑中血清素的原料，血清素真正起着安神的作用。
3.脚泡在温水里会全身发热，全身血液循环加快，有助于排泄咖啡，可以睡觉。
上午喝咖啡，晚上会失眠。可以通过以下方法治疗：
1.药物干预：用面部的药物可以改善睡眠。例如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐面等中成药效果不好的话，可以用诺斯或舒乐安定等方法改善症状。
2.局部按摩：通过局部按摩、睡眠血等改善睡眠，缓解喝咖啡睡不着觉的症状。
3.饮用水或运动：早点喝咖啡可以通过大量饮用水和排尿促进咖啡因代谢，改善睡眠。通过适当的运动、排汗，还可以促进咖啡及代谢产物的排出，从而缓解咖啡引起的睡眠症状。
喝咖啡会失眠。一般补救措施包括适应和服用安眠药，如下所示：
1.适应：因为不困，所以可以暂时保持清醒。咖啡中含有咖啡因，起到兴奋的作用是因为睡不着觉。既然兴奋了，就可以在不打瞌睡的时候继续生活。例如，可以看书、看报纸、看电视、做家务、犯困，然后去睡觉。
2.服用安眠药：第二天有重要活动就要睡觉。只能选择能快速诱导睡眠的安眠药进行治疗。可以快速诱导睡眠，不耽误第二天正常的工作和生活。但是喝咖啡引起的失眠是一个自然的过程，通常最好不要使用安眠药。
3.其他方法：晚上或下午不要喝咖啡。