晚上吃太多会失眠吗

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我昨天晚上吃了很多东西,晚上睡不着觉,我想咨询一下晚上吃太多会失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
晚上吃多了一定会失眠。
如果晚上吃得太饱,体内的血液会向上涌出,加快肠胃的运动,大脑就会出现缺血,无法深度睡眠,经常做梦,早上起床会感到疲劳,所以中医一边和胃说不和,一边坐立不安是一个道理。晚上吃得太饱,门关不上,分泌的胃酸通过胃门溢出食道,腐蚀食道,甚至腐蚀咽喉黏膜,都睡不着觉。所以,要避免晚上吃太多饭,要健康饮食,才能有助于睡眠。
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晚上吃多了一定会失眠。
如果晚上吃得太饱,体内的血液会向上涌出,加快肠胃的运动,大脑就会出现缺血,无法深度睡眠,经常做梦,早上起床会感到疲劳,所以中医一边和胃说不和,一边坐立不安是一个道理。晚上吃得太饱,门关不上,分泌的胃酸通过胃门溢出食道,腐蚀食道,甚至腐蚀咽喉黏膜,都睡不着觉。所以,要避免晚上吃太多饭,要健康饮食,才能有助于睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可乐喝多了会引起失眠。
尤其是平时有点神经衰弱的患者、容易失眠的人,喝多了可乐会加剧失眠。可乐含有刺激神经的物质,所以下午或晚上睡觉前喝很多可乐,神经会兴奋得睡不着觉。不建议睡前喝可乐。特别是可乐喝多了,不仅对身体不好,热量摄入过多也会发胖,容易失眠。平时饮食清淡,多喝水,尽量不喝碳酸饮料,这对健康很不好。

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吃得太多会导致失眠。
因为如果晚上吃多了,体内的血液就会冲进胃里,加快胃的蠕动,就会造成脑缺血,睡不着觉。而且因为晚上的活动量相对比白天少,吃多了会增加肠胃负担,导致消化不良,也会导致睡眠质量不好,再加上有时候还会做噩梦。晚饭后最好散散步,有助于促进肠胃的消化,睡前也不要过于兴奋,以免刺激大脑,影响深度睡眠。所以晚上最好吃七分饱,改变饮食习惯,睡眠的影响会减少。同时注意饮食清淡。如果社交不可避免,可以在睡前服用钙镁片和维生素。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失血过多不会失眠。
因为在失血过多的过程中,会产生缺氧的反应。睡眠可能会加重缺氧,供氧不足,尤其是大脑,此时人们保持清醒有利于调节相应的器官活动,为大脑提供充足的氧气和营养。一旦入睡,可能会削弱大脑的控制能力,导致失血性休克甚至死亡。因此,如果出现这种情况,需要保持清醒。失血过多时,需要补血,这时吃血液的制品是补血最快的。比如吃猪血、鸭血制成的各种食品,可以补充大量的血红蛋白。另外一些高营养、高蛋白的食物也是必不可少。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

太累会引起失眠。
过度劳累会导致失眠,因为如果过度劳累,患者的大脑神经系统会处于衰竭状态,植物神经系统会出现紊乱,进而难以入睡,从而引起失眠。缓解过度劳累导致的失眠,最根本的建议就是患者要避免过度劳累,不要给自己太大的压力,学会劳逸结合,多休息。可以在睡前听一些舒缓的音乐,喝一杯牛奶或蜂蜜水,这些都有利于入睡。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病