中年老人失眠怎么办

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我最近经常失眠,而且已经上了年纪,想问一下中老年人失眠应该怎么办呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
中老年失眠的主要治疗方法包括:
1.加强体育锻炼。严重失眠的中老年人可以在早上做一些运动,这有利于夜间睡眠。
2.合理安排生活和工作节奏。如果中老年人睡不着,可以做自己喜欢的事情,等到其感到困倦,然后形成规律的就寝时间。
3.改善睡眠环境。安静舒适的环境有利于睡眠。因此,老年人睡觉时应关灯,营造安静、黑暗的睡眠环境。
4.合理使用促睡眠药物。
5.如果失眠与情绪障碍有关,应进行抗抑郁和抗焦虑治疗。
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相关问答

如果中年人失眠,首先分析原因,并按以下方法治疗:
1.绝经可能会导致失眠,失眠通常发生在45-55岁之间,在女性中更常见。此时患者可以适当锻炼,参加户外运动来调整。如有必要,可使用更年片和口服谷维素片。
2.患者可能因焦虑和抑郁而失眠。如有焦虑,可口服坦舒匹隆、丁螺匹隆和劳拉西泮。抑郁症患者可以口服西酞普兰或米氮平。小剂量的镇静催眠药也可用于严重失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中年失眠解决办法如下:
1、中年人要想解决失眠问题,首先要判断失眠的原因是精神压力过大、情绪因素还是疾病因素导致的失眠,然后根据诱发因素逐一解决。
2、中年人承受着来自家庭、社会等各方面的巨大压力。控制了这些原因之后,失眠就可以很好的解决了。养成和家人朋友交流的习惯。
3、如果是身心健康影响睡眠导致的失眠,积极治疗原发病也将是避免失眠、提高睡眠质量的好方法。平日里要多听音乐,多参加一些户外活动,做一些舒服的事情,合理安排自己的作息时间,不要熬夜,不要大量饮酒等。这些都可以改善睡眠,远离失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中年女性失眠的解决方法如下:
1.建议患者一定要保持良好的心态,不要考虑太多,不要承受太大的心理压力,放松心情对改善失眠至关重要。
2.要养成良好的睡眠习惯,白天不要睡午觉,也不要喝兴奋的饮料,要养成及时休息的习惯。
3.如果经常失眠,可以服药治疗。例如,可以服用具有安神作用的中成药,服用谷维素、B族维生素,必要时可以服用镇静催眠剂进行治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

是因为最近身体有不舒服,引起的失眠,那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好,失眠就会自动缓解的,如果是不明原因的失眠,那么请参照以下的方案:预防失眠的建议:第一,建议规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二,保持睡眠环境的安静舒适;第三,不在床上阅读和看电视,第四,每天适度规律的运动,但是不要在睡前两小时进行。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

中老年失眠的主要治疗方法包括:
1.加强体育锻炼。严重失眠的中老年人可以在早上做一些运动,这有利于夜间睡眠。
2.合理安排生活和工作节奏。如果中老年人睡不着,可以做自己喜欢的事情,等到其感到困倦,然后形成规律的就寝时间。
3.改善睡眠环境。安静舒适的环境有利于睡眠。因此,老年人睡觉时应关灯,营造安静、黑暗的睡眠环境。
4.合理使用促睡眠药物。
5.如果失眠与情绪障碍有关,应进行抗抑郁和抗焦虑治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,心衰老人失眠可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
使用药物:心衰老人失眠可以按照医嘱使用天王补心丹、柏子养心丸、安神补脑液等药物进行治疗。
日常护理:如果心衰老人失眠,老人应保持居住环境安静、整洁,睡前洗热水澡,注意保暖,多喝热水,多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,喝温牛奶,帮助入睡。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治