有哪些方法可以治疗腰肌劳损?

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我因月经期劳累过度得了腰肌劳损,已经5年多了,请问有哪些方法可以治疗腰肌劳损?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
腰肌劳损可以通过理疗、药物治疗及微创小针刀治疗。腰肌劳损要做腰背部的肌肉力量训练,如小燕飞、臀桥等。要注意减轻腰部的负担,平时尽量不要经常弯腰。如果有疼痛感,可以口服布洛芬等非甾体止痛的药物进行治疗。同时可以通过理疗、推拿、按摩等方式来减轻疼痛,对于有固定压痛点者,可以进行局部封闭。在日常生活中要注意避免着凉,同时也要注意不要长期处于潮湿的地方,要纠正不良的工作姿态。
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腰肌劳损可以通过理疗、药物治疗及微创小针刀治疗。腰肌劳损要做腰背部的肌肉力量训练,如小燕飞、臀桥等。要注意减轻腰部的负担,平时尽量不要经常弯腰。如果有疼痛感,可以口服布洛芬等非甾体止痛的药物进行治疗。同时可以通过理疗、推拿、按摩等方式来减轻疼痛,对于有固定压痛点者,可以进行局部封闭。在日常生活中要注意避免着凉,同时也要注意不要长期处于潮湿的地方,要纠正不良的工作姿态。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰肌劳损时可以做空中蹬腿运动,空中蹬腿对腹部的力量锻炼很有作用,也可以做仰卧起坐,配合锻炼的同时加上外敷或者口服药,还可以采用倒走法,散步的时候可以在比较空旷的地方尝试。腰肌劳损发作比较严重时,注意选择硬板床,进行卧床休养,否则症状会加重。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

要预防腰部劳损性损伤,可以佩戴腰围进行保护,不要久坐久站也不要扛东西,要去除劳损性损伤,另外在运动中也要注意腰部的保护。要支持对症,缓解局部症状的治疗。比如口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠,局部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药,比如中药金黄膏、西药扶他林乳胶剂,这些都是可以的。再有局部可以进行理疗、热敷、按摩、针灸、艾灸等综合性治疗,也有离子透入、频谱照射这些都是可以的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

治疗腰肌劳损主要是去除病因、改善局部症状、支持对症治疗,首先要避免腰部劳损性损伤,可以佩戴腰围进行保护,不要久坐久站也不要扛东西,要去除劳损性损伤,另外在运动中也要注意腰部的保护。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

腰肌劳损的患者在急性发作期时,是不能够进行腰背肌的锻炼的,而是需要先放松身体,保证充足的休息、减少腰部的活动,通常腰肌劳损患者的锻炼都需要在疼痛得到缓解之后方可进行,当患者进入腰肌劳损的慢性期,就可以选择做一些锻炼腰背肌的训练,例如:做飞燕式活动、游泳等锻炼运动进行全身的肌肉锻炼和恢复腰背肌功能的锻炼。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
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腰肌劳损可以引起腰疼不适,常因为剧烈活动劳累或长期弯腰久坐工作劳累有关。注意休息,避免弯腰负重劳累,局部热敷按摩理疗等,应用活血止痛贴膏,腰痹通等药物治疗观察看看,饮食清淡加强营养,一般逐渐正规治疗可以恢复。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗