日常生活中，多吃一些钙元素、维生素较为丰富的食物，保证体内营养素的充足；适当的进行一些体育运动，以此来增强身体体质，提高免疫力；每年定期的做身体检查；要保证颈椎的生理曲度处于一种正常的情况下。
颈椎椎管狭窄压神经手术方法：术前应明确椎管狭窄、颈脊髓受压部位，做到哪里压迫在哪里减压，有针对性的进行致压节段的减压是原则。对椎管前后方均有致压物者，一般应先行前路手术，可有效地去除脊髓前方的直接或主要致压物，并植骨融合稳定颈椎，达到治疗效果。
颈椎椎管狭窄手术通常分为前路手术、后路手术、前后联合手术三种。颈椎椎管狭窄如果出现了髓性症状，如走路不稳，有踩棉感时，多半需要进行手术。两三个节段，甚至四个节段的椎管狭窄，一般采取后路手术的方式，把后方的椎板掀开，神经和脊髓就会躲开前方的压迫，症状也会自然缓解。但阶段的椎管狭窄比较局限，可从前路进行干预，恢复较快，固定效果较好，将来对肌肉的损伤较小，瘢痕较少，更加美观。
指导意见：你好，基本是比较难，你可以看医生检查一下，也是很重要，继续长期的保养的啊。
指导意见：颈椎椎管狭窄如果仅是由单一阶段的椎间盘引起的，可以行前路手术，摘除椎间盘，如果多阶段狭窄，需要后路开门手术扩大椎管！手术都有损伤脊髓后风险，但现在手术比较成熟，一般可以避免！
指导意见：根据你说的情况来看我考虑应该是腰椎退变伴椎管狭窄症，这种情况如果没有腰椎不稳定的话单纯开窗减压就可以，费用大约五千元左右，如果有不稳定情况就得内固定，费用大约两万元左右！
