一般情况下，宝宝感冒时可以吃鸭梨、苹果、圣女果等水果。
鸭梨的水分比较充足，而且具有止咳化痰、生津止渴等功效，能够缓解感冒时出现的咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状。而苹果性平，富含锌元素、维生素、果酸等营养成分，能够提高宝宝的食欲，促进消化，调节肠道菌群，提高身体免疫力。圣女果中有丰富的维生素C，并且味道酸甜，含糖量相对较低，对宝宝感冒的治愈有一定的辅助作用。
一般来说，宝宝感冒有痰可以吃香蕉、橘子、苹果、橙子、杏、桃子等水果，这些水果含有丰富的维生素和水分，通常有利于孩子疾病的恢复，还有化痰的作用，但是家长应该适量给宝宝吃水果，因为过量吃水果容易引起孩子出现腹泻、腹痛等情况。
此外，还应该避免吃热带水果，比如菠萝、榴莲、芒果、椰子等，以免加重宝宝感冒症状。
不适合吃一些热性水果，如榴莲、芒果、橘子等，会加重咳嗽的症状，另外还有其他的在冰箱里刚拿出来的水果，这样也会加重病情，不要吃酸性和甜味浓的水果，如山楂、西瓜、葡萄等。
宝宝感冒了吃一般会出现流涕、鼻塞、咽痛、轻微咳嗽、低热等症状，一般是由病毒感染引起的，如果血常规正常，可以口服抗感颗粒、小儿解表口服液、小儿豉翘颗粒等抗病毒药物。
注意酚黄那敏颗粒等成人的复合感冒药物是不能服用的，要多喝水，多休息，室温维持在18-20度，湿度60%左右，饮食清淡。如果血常规升高，C-反应蛋白升高，说明是细菌感染，需要进行抗菌治疗。
一般情况下，宝宝在感冒能吃小米粥、南瓜粥、菠菜、瘦肉等辅食。日常生活中家长要注意给宝宝已经可以适当的添加一些辅食，可以给宝宝适量吃营养丰富的食物，如小米粥、南瓜粥、菠菜、瘦肉等，能够增加体内的营养，还能够帮助滋润咽喉部位黏膜，补充人体必需的维生素和微量元素，可以增强肺部抗病能力，也可以有效的缩短病程。
一般情况下，宝宝感冒，可以多吃清淡有营养的食物，具体分析如下：
可以多吃一些黄瓜、苦瓜、胡萝卜、白萝卜、冬瓜、西红柿、绿豆芽等。还要多食用猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果、牛油果、荔枝、橙子、柚子等。在患有风寒、辛辣、油腻的食物、油炸、腌制的食物，同时也要尽量减少食用肉类制品，因为肉类太多不仅对人体有好处，而且还会对人体有害，影响到身体的康复。