怀孕体重增长标准通常是怀孕早期体重增加1000-2000克是比较理想的增长速度；妊娠中期和晚期每周增加0.3-0.5公斤，总增加10-12公斤，肥胖孕妇每周增加0.3公斤，增加7千克至9千克。每周增重小于0.3公斤或超过0.55公斤者，应适当调整能量摄入量，保持每周体重增加0.5公斤左右。另外，妊娠早期如果出现妊娠剧吐，可导致体重不增反减。
在怀孕期间要注意饮食清淡，确实应该多吃一点蛋白质高和维生素多的食品，比如可以多吃一些瘦肉，牛奶，以及新鲜的蔬菜水果。但是，也要适当的控制好自己的体重，整个孕期，以增加体重不超过12.5公斤为主。在每次产前检查的时候都应该称一下体重，如果异常尊重的话，要注意羊水是否过多，以及你是否肥胖过多。
在整个孕期，孕妇的体重大概增加在30斤左右是正常的，一般在怀孕早期增长的速度会比较慢一些，如果是怀孕之前就特别胖的孕妇，体重增加应该控制在14斤左右，在怀孕期间，如果体重增长得太少，则担心胎儿的发育会受到影响，但是如果体重增加得太多，到了临产的时候，就会增加自然分娩的难度，所以孕妇应该合理的调整自己的饮食，尽量使体重控制在正常的范围。
怀孕期间体重增长标准如下：
孕妇在孕期体重的增长情况是根据孕妇的个人体质和怀孕前的体重不同而增长的，所以增长的标准自然也和这些因素有关，也是根据不同的因素情况而定的。大部分孕妇在怀孕前都属于标准体重范围，那么在怀孕后孕期的体重增加一般情况下不超过12公斤。其中胎儿的体重约占其中的四分之一，胎盘和羊水的体重约占其中的六分之一。
怀孕初期体重没有增长是正常的，尤其是怀孕前两个月。一般情况下，
孕早期，孕妇的孕吐反应通常比较严重，这时候孕妇不能正常吃东西，或者完全不能吃东西，进而导致体重下降。一般在怀孕四个月以后，孕吐反应逐渐缓解，此时孕妇的体重才会慢慢增长，一般一周能增加半斤。怀孕38周以后，胎儿已经成熟了，所以体重可能不会继续增长。
一般情况下，在怀孕期间，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既可以提高孕妇的免疫力，也能够促进胃肠蠕动，帮助消化，控制体重增长过快。
孕妇在怀孕期间由于胚胎不断生长发育，体内激素水平变化可能会导致孕妇出现犯困、懒散的情况，运动量减少也容易使孕妇体重增长，所以怀孕期间还可根据自身体质情况饭后散步、瑜伽、做家务等，可以促进机体多余的脂肪消耗，加速新陈代谢，利于控制体重。