女性在哺乳期最好不要食用大蒜，大蒜具有一定的杀菌效果，但是大蒜是一种辛辣刺激性的食物，女性在哺乳期最好不要食用，以免出现上火、便秘等症状。
哺乳期的妈妈要注意饮食，要注意清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用含有防腐剂的食物、饮料、半生不熟的食物，否则会对母乳喂养的母亲造成伤害，对孩子的健康发育不利。
哺乳期期间要注意合理饮食，适当增加营养，多喝汤水。少吃辛辣刺激性的食物，以及过于油腻或高脂高糖高盐的食物，适量服用大蒜是可以的，也可以加工成熟食进行服用。
大蒜含有丰富的营养元素，而且大蒜里面的大蒜素还具有消毒杀菌消毒的作用，所以在哺乳期当然可以食用大蒜，既可以补充体内的营养元素，还可以有效的杀菌消毒，可以预防细菌性肠炎的出现。
在哺乳期通常可以吃一些咸鸭蛋，但不宜吃得过多。
咸鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养物质，哺乳期女性可以适量吃一些，能补充体内的营养，通过不会影响乳汁的质量。但是也不能一次吃太多，否则会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适。
哺乳期的女性在日常生活中，要多吃一些富含膳食纤维的食物，能促进消化。
少吃蒜。主要是因为大蒜本身属于一种辛辣的食物，摄入人体之后不但可以导致口舌生疮等上火现象，还有可能会影响乳汁，加重乳汁中的热气。孩子吃了之后有可能会影响口感，甚至引发孩子烦躁不安等现象。少量的用一些蒜，在做菜的时候完全烹饪，熟了以后再吃，这样可以在一定程度上吸收大蒜中的营养价值，又不会导致上火现象。
