在坐月子期间要多吃一些易消化的蔬菜，比如小白菜、西葫芦、西红柿、菜花等。
需要注意的是，月子期间应当避免食用辛辣刺激的食物；尽量不要食用冬瓜、苦瓜、绿豆等寒性的食品，因为食用后会引起子宫寒，引起腹部疼痛，从而引起痛经，产后出血也会增加。
在产后要做好保暖工作，避免食用凉性食品，降低流产发生风险。建议孕妇做好孕期护理，规律个人作息，保持清淡低脂低盐饮食，充分摄入微量元素丰富的蔬菜水果，有助于胎儿发育。
月子里可以吃温性的水果。
通常情况下，坐月子期间可以多食用些温性的食物，比如：苹果、桃子、樱桃、荔枝、桔子等。最好不要食用像梨、香蕉、西瓜、甜瓜、芒果、火龙果等寒凉的食物。产后多食用水果，能有效地补充人体的维生素，增强免疫力，预防流感等病症。产后妇女由于体质偏软，可以多食用一些清淡的水果，比如鸡蛋，鱼肉等。
一般情况下，月子里可以吃坚果类食物，具体内容如下：
在月子期间可以食用核桃、杏仁等零食，但由于容易引起上火，因此要尽量减少食用，一天多吃一些。有些零食也可以作为零食，但是油炸和膨化的食物，一天一次的吃，不能一天一顿的，经常吃的话，会影响到产后的恢复，因为这个时候的身体需要补充高蛋白和维生素的食物，而这些食物的营养含量并不高。
蔬菜的选择也对阳痿的治疗有所帮助，如：白扁豆、韭菜、洋葱、芹菜等。很多食物对性功能有很大好处，如：羊肉、猪腰子、文蛤、鸽蛋、牡蛎、甲鱼等。中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
想回奶目前简单、有效、安全的方法就是喝生麦芽水，黄花菜，是可以促进乳汁的分泌的。当然，如果每餐只是简单地吃一些蔬菜，同时减少蛋白质的摄入，这样也是可以减少乳汁的分泌的。但是不能单纯的只是通过吃蔬菜来回奶，这样才能达到回奶的效果。
剖宫产坐月子期间，特别是一周之内，饮食以清淡营养为主，可以吃一些米粥、面条、青菜瘦肉汤、鲫鱼汤之类的，肠道功能恢复正常后，可以吃一些固体食物，如软饭、肉类、豆制品、鸡蛋，多喝一些鸡汤、排骨汤或者鹅掌、猪蹄之类的可以促进乳汁分泌，水果避免凉性的梨和西瓜，蔬菜可以多样化，蔬菜都可以吃。