一般来说，人流前紧张害怕应当采取以下方式。具体分析如下：
1.要找一所专业的医院，因为在正规的医院进行人工流产，成功率会更高，并且出现并发症几率较小。
2.在做人流之前，先和医生进行交流，帮助明确流产的步骤，术后可能出现的各种问题，还有一些需要处理的问题。
需要注意的是，人流后应当规律作息，保证充足的睡眠是啊金，劳逸结合，避免过度劳累。
害怕在公共场合讲话是缺乏自信的表现。们可以通过提高自信心来锻炼自己。们可以在办公桌前写能做这件事。很好。经常建议应该定期展示自己，为自己创造更多的表现机会。们也可以提供心理建议，告诉自己不要害怕，说错话，如果表现不好会发生什么。们可以慢慢放下心中的负担。
有可能是存在心脏疾病导致的，可能是过于担心自身的健康问题，造成焦虑不安、紧张的情况。会因为运动、重体力劳动、吃饱饭等因素会诱发出现有胸闷、胸痛等痛苦的原因，导致病人紧张，不敢参加重体力劳动、不敢吃太饱等。
首先要进行自调整从情绪生活节奏饮食日常生活进行调试如果坚持一段时间达不到调试的效果一定要及时进行治疗。在情绪上要保持放松睡前可以听一听轻缓地音乐对睡眠有很好的促进作用在饮食上睡前可以吃香蕉喝一杯热牛奶有助于睡眠对身体健康很有帮助。晚上不要喝咖啡茶以及含酒精的饮品尽量少吃糖果晚饭吃太饱也会影响睡眠。
容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
因为紧张而失眠可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即适当外出散步，调节身心，或者适量喝热牛奶，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，有改善睡眠。
