一般来说，来月经的时候可以适当的喝一些绿豆粥，可以起到清热解毒的效果，因为绿豆粥中富含多种维生素、微量元素和矿物质，可以促进人体的抵抗力，但也不能过量食用，因为绿豆是一种寒性的食品，食用过多会引起子宫寒，引起腹部疼痛，从而引起痛经。月经来潮时要注意多喝温补的食品，比如大枣、枸杞、薏米粥等。
此外，患者应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免出现或加重痛经的情况。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
来例假可以吃冬瓜。
女性只要在月经期间，不吃辛辣刺激性以及寒凉的食物就行，注意生活规律养成良好的生活习惯，以及注意腹部保暖，当然冬瓜的功能有很多，比如含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁，月经期间可以适当的使用，不过平时也可以多吃冬瓜，它有美容养颜的作用，建议患者在月经期间多喝红糖姜水，以及用热水袋热敷腹部，多吃新鲜的水果、蔬菜。
来例假是否可以吃糖葫芦需要根据患者自身情况和糖葫芦的温度进行判断。
如果女性月经正常，没有出现任何症状，且糖葫芦的温度较暖，则可以适当进行食用。如果女性出现痛经的情况，则不得食用糖葫芦，且如果糖葫芦较为寒冷，也不得食用，避免出现宫寒的情况。
建议女性在月经时注意饮食清淡，不要食用生冷、辛辣、刺激的食物，可适当进行体育锻炼，多喝水。
