经期前失眠怎么调理

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经期前失眠怎么调理
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
月经前期是由于激素分泌的异常引起的,月经前期雌激素分泌增加,会引起情绪变化,容易出现焦虑、抑郁、心烦、心慌等症状,焦虑、抑郁就会引起失眠。
女性在月经初期失眠时,要注意多听轻柔的音乐,要保持良好的情绪。多吃动物肝脏、深海鱼、坚果等富含B族维生素的食物,避免食用油炸的食物。需要服用佐匹克隆胶囊、安神补脑液、艾司唑仑等药物。
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月经前期是由于激素分泌的异常引起的,月经前期雌激素分泌增加,会引起情绪变化,容易出现焦虑、抑郁、心烦、心慌等症状,焦虑、抑郁就会引起失眠。
女性在月经初期失眠时,要注意多听轻柔的音乐,要保持良好的情绪。多吃动物肝脏、深海鱼、坚果等富含B族维生素的食物,避免食用油炸的食物。需要服用佐匹克隆胶囊、安神补脑液、艾司唑仑等药物。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

要正确对待经期,保持良好的心态,月经期间,可以根据自己的身体情况适当运动,饮食要清淡为主,避免喝咖啡和浓茶等影响睡眠。睡前可以选择听一些钢琴曲,乡村音乐,轻音乐等,放松身体,自然入睡。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠来之前可能和自己的内分泌因素有关,主要原因如下:
1、平时学习或工作压力比较大,可能是情绪失调导致的这种症状,请注意控制情绪,最好不要过分紧张。
2、可能是因为月经来之前身体内激素水平发生了变化,导致生理失眠等问题,正常的生理表现一般不需要治疗。
3、长期失眠可能是气血虚弱、内分泌紊乱、他情况造成的,还可能出现植物神经障碍等各种症状,所以要重视,要积极调理治疗,如果能在睡觉前适当喝牛奶或听轻音乐,有一定好处。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经期失眠是一种正常的生理反应,称为经期失眠症状,是由经期综合症引起的,经期结束后会消退。
有的女性甚至一来月经就失眠,这是由阴虚气滞血瘀、甲亢、甲减、工作压力等多种原因造成的。同时,还会引起心脑营养不良,引起失眠症状。不分女性甚至出现严重失眠,表现为头晕、心悸、惊慌、月经不调等。因此,当出现上述情况时,可以考虑在月经结束后检查甲状腺激素,以排除是否有异常。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经期失眠可以吃红枣、核桃乳、维生素b2、燕麦等。
女性在经期往往情绪低落,容易失眠。通过补充B族维生素可以安神。其中,维生素B12有助于缓解情绪,提高注意力,而维生素B6可以促进体内天然抗抑郁因子多巴胺和肾上腺素的形成。燕麦、小米、萝卜、猪肝和全麦面包都是B族维生素的良好来源。红枣含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。吃了之后可以达到安神的效果,对改善经期失眠症状有很大的帮助。女士们可以适量食用,有效提高睡眠质量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性经期失眠的原因如下:
一、体内激素水平的变化:女性月经时体内激素水平下降,特别是孕酮和雌激素下降。体内激素水平降低会影响大脑皮层,还会引起失眠、乳房疼痛、心术和食欲不振。这些症状会随着月经后体内激素水平的提高而逐渐消失。
二、情感因素:部分女性月经时紧张,出现生理综合征、失眠、腹痛、恶心、呕吐、四肢发冷等症状。可以服用对症药物治疗。如果经期失眠,晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以缓解神经,改善睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。