月经是女人的一种生理现象，一般每月一次，一次持续三-七天。在来例假的时候，人体的免疫力会降低，消化道的功能也会变得很弱。要避免吃生冷、辛辣、坚硬的食物，避免引起胃肠道反应和消化不良。
此外，刺激性的食物也会导致月经量过多或过少。特别是不要吃辣椒、胡椒等冰镇食品，比如冰镇啤酒，白酒等。另外，不能进行长跑、游泳等剧烈的活动，避免出现月经失调的情况。
女生来月经螃蟹属凉性食物，具有清热凉血的作用，若是女性在经期食用，容易造成痛经。竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期禁食。竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期禁食。
女生来月经能吃桃子。
女性来例假的时候可以多食用一些桃。因为桃是一种温热的果实，其具有很高的滋补效果，在经期食用，除了能够补充人体所需的维生素外，还具有补气补血的功效。并且桃中的糖含量很高，具有改善皮肤弹性。但如果经常食用的话会导致肚子胀气，所以在来例假的时候要适当的食用。
建议女性平时早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，尽量远离辐射环境以及污染环境。
一般情况下，女生来月经不能吃西瓜，以免给身体造成不良影响。
女生来月经期间最好不要吃比较生冷以及辛辣刺激性的食物，所以来月经不能吃西瓜，同时西瓜吃多了可能会引起腹泻症状，对月经出血不利。在月经期间，患者需要保持乐观向上的心态，避免熬夜和过度劳累，养成良好的饮食习惯，多喝水，避免吃辛辣、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等。
来月经不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性在月经期间不要食用生冷、辛辣、刺激的食物，避免出现血瘀、痛经的症状，同时注意腹部保暖，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果月经疼痛影响到正常生活，需要服用止痛药进行缓解，还需要注意自身阴部卫生，勤换内裤、卫生巾，月经期间不要有性生活，避免感染阴道炎症，可以适当进行体育锻炼，增强自身体魄。
