肚子腰部赘肉多的原因有饮食不当、消化不良、胃肠炎等。
腹部赘肉可能是患者不注意饮食引起的，也可能是消化不良导致食物残渣堆积在体内，进而转化为脂肪引起的，与胃肠炎也有一定的关系。建议患者在日常生活中要注意多做锻炼，要有一定的规律，避免暴饮暴食。在日常生活中要尽量少吃肥肉、甜品、汽水等高脂肪的食物。日常生活中可以多进行些腹部锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、慢跑等。
一般情况下，腰间赘肉多是因为肚子的肌肉比较脆弱，内脏器官也要有脂肪组织的防护，另外，这层脂肪还能起到保暖的效果，因此肚子里的肥肉要比身体其它地方多一些。如果在日常生活中缺少锻炼，或者长期不活动，或者是长期食用高卡路里的食品，脂肪会迅速增长。女人在绝经期后，由于体内的雌性荷尔蒙突然下降，导致了腰间的脂肪增加。日常生活中要注意节食，少吃高油脂、高热量的食物，还可以多锻炼身体，适当的进行一些腰伸展或推拿，可以改善腰间赘肉多的情况。
女性腹部有多余的脂肪，与锻炼的次数和摄入的脂肪有关。
女性腹部有赘肉，如果腹部赘肉比较多，女性通常需要进行适当的腹部锻炼，可以选择跑步、仰卧起坐、做一些家务活等。还可以进行一些跳绳、跳绳等活动，这样可以减少腹部的脂肪，减少腹部的赘肉。平时要注意避免进食过量、过量进食，多食用新鲜的蔬菜和水果，避免食用高热量、高脂肪、高糖的食品。
做完流产两个星期后，如果你最近没有做过多的运动，可能会出现腹部的脂肪变粗。
女性在做完人工流产后要避免做太多的运动，同时要保持良好的个人卫生习惯，多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果，流产后一个月内尽量避免性交和盆浴。其次要做好腹部的保暖工作，在身体恢复到原来的状态后，可以多做一些运动来减轻腹部的脂肪。
此外，如果出现流产血流不止的情况，应该及时前往医院就诊检查，以免影响机体健康。
一般来说，通过以下方式能较快地减腰部赘肉。
腰部赘肉通常由于摄入多、活动少引起的。可以通过坚持适当进行骑自行车、跳绳、游泳、仰卧起坐等体育活动进行锻炼，帮助消耗体内的脂肪，从而起到减少腹部赘肉的作用。此外，饮食方面要少吃油饼、油条、肥肉汉堡包、巧克力、甘蔗、大枣等比较油腻、含糖量高的食物，尽量定时定餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。