吃什么可以让大脑变得更聪明

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吃什么可以让大脑变得更聪明
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
通常来说,吃坚果、深海鱼类等可以让大脑变得更聪明。
1.坚果:坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素,可以有效的改善大脑神经功能,增强机体记忆力,例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海鱼类:深海鱼类含有大量的机体所需氨基酸、维生素、微量元素等,可以有效的营养脑细胞和脑神经,进而达到益智健脑的功效,比如沙丁鱼、三文鱼等。
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通常来说,吃坚果、深海鱼类等可以让大脑变得更聪明。
1.坚果:坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素,可以有效的改善大脑神经功能,增强机体记忆力,例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海鱼类:深海鱼类含有大量的机体所需氨基酸、维生素、微量元素等,可以有效的营养脑细胞和脑神经,进而达到益智健脑的功效,比如沙丁鱼、三文鱼等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来说,吃坚果、深海鱼类等可以让大脑变得更聪明。
1.坚果:坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素,可以有效的改善大脑神经功能,增强机体记忆力,例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海鱼类:深海鱼类含有大量的机体所需氨基酸、维生素、微量元素等,可以有效的营养脑细胞和脑神经,进而达到益智健脑的功效,比如沙丁鱼、三文鱼等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

饮食方面母体可以吃一些优质的蛋白质,比如鸡鸭鱼肉蛋牛奶,海鲜类,每周吃两次,另外还要适当的吃蔬菜水果,补充维生素,补充营养。想让小孩子聪明,关键的一点就是营养要全面,要均衡。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇以下几种鱼能使胎儿更聪明。
孕妇在孕期间可以食用鲫鱼、鲤鱼、刀鱼、鲈鱼、鳗鱼、鲳鱼等,这些鱼类具有丰富的蛋白质不饱和脂肪酸,以及维生素和微量元素,有补血益气的功效,有的还有安胎的作用,还可以使胎儿大脑的发育更佳,对胎儿以及孕妇都有好处。注意不要吃深海鱼类,因为此鱼类体内还有大量汞,食用过多易导致汞中毒的情况。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

如果宝宝想变聪明,首先给孩子均衡的饮食营养。孩子在这个阶段是母乳喂养,所以说母亲的营养是平衡的也很重要。当孩子可以吃的时候,不要吹毛求疵,少吃零食也很重要。这些都很重要,所以说孩子吃得很好是非常明智的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物,可能可以让头发变得又黑又多,具体内容如下:
在中医看来,肾是发,是由血气所化,如果头发变得苍白,可能是因为肾虚,所以可以服用一些补肾益精的药,比如七宝美鬓丸,也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠,避免频繁的熬夜,避免过于劳累,保养好自己的肾,避免掉发,避免头发变白。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。