可以进行慢节奏的呼吸来缓解心慌心悸。出现了胸闷心悸，可能是因为存在的心律失常的问题造成的。要及时到医院做一个心电图的检查，有无存在明显的异常。如果出现了冠状动脉供血不足，可以检测血管造影有无存在异常。
一般情况下，心悸可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了心悸的症状，患者可以遵医嘱对症使用硝酸甘油、消心痛、倍他乐克等药物进行治疗，以缓解不适症状，避免病情加重。
2.日常护理：在心悸症状出现时，患者要注意进行休息，不要进行剧烈运动，以免加重不适症状。此外，患者在日常生活中要尽量避免嘈杂的环境，不要进行剧烈运动，以免加重心脏负担。
首先对于如果出现心慌的症状是到医院检测一下动态心电图这种，看一下有没有比较严重的心律失常或者是心肌供血不好的问题。当然在临床上有时也会存在一些恶性的心律失常，严重的恶性心律失常会危及的生命的，检查明确以后对症处理。
心悸吃食物治疗效果一般，靠食物治疗是不能起到改善效果的，要注意调整一下情绪，避免压力过大，多注意休息，不要过度劳累。如果说改善不明显，可以到医院去做一个心电图的检查，看一下是否因为有心脏问题导致，然后再注意进行治疗。
各种原因引起心脏搏动频率，节律发生异常，均可导致心悸。心悸，也就是俗称的心慌和心跳，是心脏不规则跳动的一种症状。当高血压，冠心病，心律不齐等都会出现这种症状。不要吃辛辣生冷的食物，多吃水果蔬菜，适当进行体育运动增强自身免疫。
通常情况下，饭后胸闷、心悸可以通过改善生活习惯、运动等来缓解。
饭后心慌、心悸、胸闷是一种常见的症状。如果是器质性疾病，可以通过戒烟限酒，改善睡眠，适当的运动，舒缓情绪，释放压力，少吃多餐。需要了解是否存在胸闷、胸痛、头晕、头痛、黑蒙、汗出、左肩、左小指放射痛等症状。如果没有其他的症状，经过半年的观察，就能确定生理性心慌、心悸的诊断。