避免身上长痣最有效的方法就是护肤保养。
平时除了使用护肤品外，还可以使用茄子皮进行皮肤护理，防止脸上有黑痣，平时要注意清洁面部，在洗脸的时候可以加入一些食醋，这样可以减少黑斑，也可以防止脸上长出黑痣和斑点。萝卜的功效很多，每天晚上洗脸后，可以用来擦脸，还可以用来美白皮肤，预防黑痣。
要想避免青蛙痣，可以多吃富含维生素的食物，也可以多吃富含高蛋白类的食物。
出现有青蛙痣的症状，可能是患者严重偏食，导致体内的营养摄入不足所造成的。所以一定要注意患者的饮食健康，可以多吃富含维生素的食物，比如西瓜、哈密瓜、西红柿、冬瓜等。也要尽量吃富含高蛋白类的食物，比如乌鸡、排骨、瘦肉等，而维持体内的营养均衡，有助于预防青蛙痣。
在日常生活中，还要注意自身的防晒工作，避免长期受到太阳光的照射，否则会加重黑色素沉淀的情况。
身上长痣通常是不好的，可以通过皮秒激光改善。
身上长痣可能是由于身上的黑色素堆积过多所导致的，一般不会对身体的健康造成影响，但是会影响到皮肤的美观，因此皮下长痣是不好的。
身上但这如果感觉影响到美观，可以通过皮秒激光的方式进行改善，皮秒激光手术主要是利用激光仪器所发射出来的光热能量，直接照射长至部位的皮肤底层，从而能够将皮下的黑色素颗粒击碎，随着人体的代谢组织排出体外，从而能够达到改善身上长痣的效果。
一般情况下，身上长痣可以通过物理治疗、手术治疗等方式来去除，具体内容如下：
1.物理治疗：如果患者身上长痣，可能是表皮痣、皮内痣、交界痣等类型。如果痣比较小，患者可以通过液氮冷冻、激光烧灼等方式进行物理治疗，以实现祛痣的目的。
2.手术治疗：如果患者身上长痣，并且痣的体积比较大，位置也比较深，患者可以在医生建议下通过手术治疗来切除痣。
红痣会比较明显地突出皮肤表面，用手按压皮肤不会褪色，并且会随着年龄的增长而增多，而血痣的形状大的像枸杞，小的像被蚊子咬过一样，大多处在上身胸口、肋、手臂和下肢，不会突起，用手压会褪色，并且容易破容易出血，前者对人体无害，而后者对人体有害。
身上长痣是正常现象，如果觉得影响到美观，可以采用高温灼烧、液氮冷冻等医美方式，起到祛痣的效果。
1、高温灼烧：因为痣是有黑色素沉淀形成的，使用电热高温灼烧痣，能使痣在被灼烧后出现碳化而消除，达到祛痣的效果，这个方法适用很多类型的痣，但需要注意过大过深的痣在灼伤后，皮肤会留坑，不易恢复，患者需慎重选择。
2、液氮冷冻：通过液氮将痣组织快速冷淡，使之形成水疮后自行脱落，达到祛痣的效果，需要注意的是，这种方法只适用于色素痣，对肉痣的祛除效果不大。